Орхидеи из холодного фарфора как сделать поэтапно своими руками: Мастер-класс смотреть онлайн: Делаем фаленопсис из полимерной глины (холодного фарфора)

Содержание

Мастер-класс смотреть онлайн: Делаем фаленопсис из полимерной глины (холодного фарфора)

В этом мастер-классе я покажу, как я делаю орхидею фаленопсис из полимерной глины (холодного фарфора). Я не претендую на оригинальность, скорее всего похожий мастер-класс уже где-то есть, но я не нашла, а в свое время он бы мне очень пригодился. Надеюсь, пригодится и вам.

Фаленопсис я пробовала делать по-разному, использовала многие способы и варианты. Но результат меня не устраивал. Это было сложно и нереалистично. Приходилось что-то вырезать, склеивать какие-то детали, которые склеиваться не желали, приматывать к стеблю проволоку и так далее. Методом проб и ошибок разработалась технология создания цветка, которая не требует огромных затрат времени и сил. Цветок лепится быстро и приятно. И довольно таки неплохо имитирует настоящий.

Итак, нам понадобятся следующие материалы и инструменты:

  1. Полимерная глина (холодный фарфор). У меня Fleur.
  2. Молд лепестков фаленопсиса.
  3. Каттеры. Мне мои супруг изготовил из листа оцинковки. Я нарисовала эскизы, он с помощью ножниц по металлу, плоскогубцев и доброй души загнул по выкройкам.
  4. Стек основной.
  5. Стек с шариками (бульками) диаметром 3, 8 и 6 мм.
  6. Ячейка из-под яиц картонная.
  7. Проволока № 20.
  8. Пластиковый уголок (или паста-машина).
  9. Краска масляная белила цинковые, карминовая, желтая средняя.

Начнем?

Я не буду приводить в этом мастер-классе процесс создания бутонов, листьев и сборку ветки, этих материалов достаточно в интернете.
Нас интересует сам цветок.

Окрашиваем кусок глины диаметром около 9 см белилами цинковыми. Это придаст белизну готовому цветку и сохранит лепестки полупрозрачными. Для это достаточно совсем немного краски. Буквально вот так:

Раскатываем глину в папке до толщины лепестка. Каттерами вырезаем серединку цветка и две детали лепестков.

Лепестки отпечатываем на молде и даем подсохнуть.

С серединкой поступаем следующим образом: раскатываем стеком края,

посредине пальцами формируем складку,

стеком с шариками придаем ей форму,

вклеиваем проволоку, формируя пестик,

сушим в ячейке. Удобнее приспособления для сушки серединок орхидей придумать сложно!

Тем временем подсохли лепестки. Стеком с шариками придаем им форму.

Сушим.

Приклеиваем так называемый каллюс – небольшой бугорок у основания нижнего лепестка.

Подсохшую серединку красим. По моим наблюдениям — у белых фаленопсисов серединки бывают или желтыми с малиновыми вкраплениями, или глубокого розового цвета с желтыми пятнами. Других расцветок не видела, хотя, наверное, бывают.

Я не художник, я только учусь 🙂 Поэтому не судите строго. Для того, чтобы роспись была точнее и реалистичнее существуют специальные маркеры. У меня просто краски.

Лепестки красим в технике «сухая кисть». Чуть тронем края лепестков в направлении от края к центру светло-розовой краской.

Сборка. В процессе создания любого цветка сборка – самое приятное.

На нашу серединку примериваем деталь с тремя лепестками, намечаем отверстие. Клеем смазываем основание серединки и надеваем лепестки на проволоку. Прижимаем и ждем, пока схватится.

Аналогичным образом поступаем с деталью с двумя лепестками. Приклеиваем и сушим.

Все! Проще и не придумаешь!

В дальнейшем крепим на заколку/ободок и так далее или собираем в ветку вместе с бутонами.

Спасибо за внимание! И творческих успехов!

Мастер-класс смотреть онлайн: Лепка орхидеи цимбидиум из полимерной глины

Я сегодня села за работу с самого утра и вот только закончила. Постаралась показать Вам все максимально подробно, но буду рада ответить на любые вопросы.
Друзья, я повторюсь, что мастер-класс делала по тому, как именно я леплю орхидею. Возможно, что-то делаю не совсем правильно и буду рада, если опытные мастера дадут совет!
Еще хочу выразить огромную благодарность мужу за то, что он помог мне все заснять.
Буду рада, если впоследствии Вы покажите, какие цветы Вам удалось слепить с моей помощью! А позже проведу опрос, насколько полезными оказались мои фотографии.
При копировании материалов обязательна ссылка на первоисточник.

Для начала фото живого цветка, который я препарировала как-то давно, чтобы слепить свой самый первый цимбидиум.

Таков был результат!

Сейчас предлагаю слепить вот такую орхидею!

Это фото живого цветка

Основные материалы, необходимые для лепки.

Замешиваем цвет глины. Добавляем немного желтого цвета и еще меньше охры.

Раскатываем глину на паста-машине на толщине № 6.

Толщина раскатки на разных машинках может отличаться. Нам необходимо, чтобы после высыхания лепестки были плотными, как у живого цветка.

Обязательно утончаем края по всему периметру лепестков (видно на просвет).

После того, как вытащим лепестки из пленки, им необходимо дать немного подсохнуть, буквально меньше минуты, затем аккуратно укладываем их на молд.

(Молд можно предварительно смазать детским маслом, чтобы деталь цветка не прилипла).

Затем немного раскатываем края, делая их тоньше и более волнистыми.

Кончик лепестка можно сделать более острым, затем прищепив его, придав пальцами нужную форму.

Теперь приступаем к формированию губы орхидеи. Края детали также надо раскатать и утончить.

В местах, указанных стеком, я немного раскатываю глину, проводя стеком вправо-влево, чтобы на лицевой стороне губы образовалась складка. После оставляем деталь немного подсохнуть.

Затем аккуратно, чтобы не порвать глину, как бы накручиваем ее на стек, как показано на фото ниже.

Формируем губу орхидеи. Стеком с шариками от краев к центру закругляем края. Делаем это с легким нажимом на подсохшей детали. Стеком с маленьким шариком с обратной стороны детали делаем небольшой изгиб. Так губа примет правильную форму.

Стеком с большим шариком придаем форму лепесткам, чтобы они не были плоскими.

Прокатываем стек по краям с небольшим нажимом. Лепесток в этот момент не должен быть липким, его надо предварительно подсушить. Но, главное, не переборщить, иначе глина будет трескаться, белеть и ломаться.

Чтобы губа лучше держала форму и не сломалась, приклеиваем проволоку с обратной стороны на супер-клей, предварительно изогнув ее по нужной форме. В данном случае проволока № 22. Но, думаю, можно и тоньше. После тонировки проволоку на лицевой стороне будет совсем не видно.

Нужная форма достигнута. Оставляем деталь сохнуть.

Далее начинаем лепить колонку орхидеи. Я использую специальную форму. Важно, чтобы перед началом работы форма была чистая, без остатков старой глины. Перед тем, как уложить в нее глину, смазываем форму детским маслом. Так глина не прилипнет и вам будет легче вытащить из нее деталь.

Катаем колбаску чуть длиннее формы и аккуратно укладываем ее внутрь, тщательно распределяя глину так, чтобы не было пустот и фактура качественно отпечаталась.

Стеком с шариком (у меня нужного размера нет, и я использую обратный конец стека «кошачья лапка») делаем углубление в колонке. Не держите деталь в форме слишком долго, иначе вам будет сложно ее сформировать потом. Лучше тщательнее смазать форму маслом.

Дорабатываем колонку, придаем ей нужную форму. После того, как достали деталь из формы, мы должны обязательно подкорректировать ее. Для начала необходимо сделать «бортики», как у живого цветка. Придаем нужную форму пальцами, очень аккуратно, чтобы не порвать глину.

Стеком корректируем форму носика у колонки. Посмотрите как можно больше картинок в интернете, а лучше изучите живой цветок, чтобы понять, как выглядит этот элемент.

Внутренний элемент губы орхидеи я леплю вручную, без использования специальных инструментов. Лепим небольшую колбаску. Затем стек-ножом делаем углубление, после чего стеком раскатываем и утончаем края, как показано на фото. Деталь должна напоминать форму галочки.

После подсыхания приклеиваем внутреннюю деталь на супер-клей. Армируем колонку орхидеи проволокой № 22. Так мы сможем придать детали нужный изгиб, а также эта проволока понадобится нам при сборке цветка.

Смазываем проволоку латексным клеем. (Не советую использовать в данном случае супер-клей, потому как вы не успеете продвинуть проволоку на нужную глубину, она моментально застынет у самого основания).

Проволоку предварительно необходимо немного изогнуть. Вставлять в колонку ее можно только после достаточного высыхания детали снаружи, чтобы не помять ее.

Чтобы губа орхидеи сохранила нужную форму при высыхании, я использую вот такую хитрость (см. верхнее фото справа).

Теперь спрячем проволоку. Для этого скатаем тонкую колбаску нужной длины. В пленке для паста-машины распределяем глину и делаем ее тоньше по краям. Полученную глину приклеиваем на латексный клей к губе орхидеи с обратной стороны. Распределяем глину так, чтобы не было швов, а проволока была надежно скрыта. Сделаем это при помощи воды и силиконовой кисти (или простой кисти с синтетическим ворсом).

Приступаем к тонировке.

нанесем салатовую краску на лепесток, а затем растушуем ее полусухой кистью. На палитре краску можно развести небольшим количеством разбавителя для художественных работ. Так краска будет быстрее высыхать, но ложиться будет не так интенсивно.

Ближе к основанию лепестка нанесем масляную краску «травяную зеленую». Растушуем.

Протонируем края лепестков краской «охра» и также растушуем. Лепестки у основания подкрасим вишневым цветом, а уголки слегка протонируем предварительно натертым пастельным мелком красновато-кирпичного цвета.

Нанесем и растушуем салатовую краску на основании губы орхидеи, а также у основания колонки.

Протонируем губу орхидеи с обратной стороны.

Хаотичными движениями и с достаточным количеством краски, чтобы она ложилась капельками, наносим узор на губу орхидеи. Для росписи губы я использую акриловую краску по стеклу. Она наиболее ярко и выигрышно смотрится. Однако, можно использовать и простые акриловые краски.

Они яркие и быстро сохнут.

Склеиваем губу орхидеи с колонкой у самого основания при помощи супер-клея. Сначала приложите детали друг к другу, так как супер-клей не позволяет скорректировать положение деталей уже через несколько секунд. Потом ваши движения должны быть четкими и точными.

Также промажем клеем проволоку и крепко прижмем ее к друг другу, так конструкция будет гораздо прочнее. После высыхания клея обмотаем проволоку тейп-лентой.

Приклеим лепестки. Нанесем клей небольшой капелькой на самое основание (для начала приложите лепесток, чтобы посмотреть, ровно ли он ложится). Крепко, но аккуратно прижмем лепесток так, чтобы не деформировать колонку орхидеи.

Сначала приклеиваем боковые лепестки, затем нижние и верхний.

Наш с вами цветок почти готов. Осталось слепить и протонировать стебель.

Для стебля скатаем колбаску, стеком проделываем в ней отверстие. Проволоку стебля надо очень хорошо смазать латексным клеем. Затем наденем глину на стебель к самому основанию цветка и хорошо прижмем.

Надеваем глину на стебель и аккуратно стягиваем ее вниз, постепенно прижимая и разравнивая ее.

Быстрыми движениями пальцев вверх-вниз разглаживаем стебель. Делаем это практически без нажима на стебель, чтобы не деформировать его, а наоброт только слегка касаемся.

Силиконовой кистью аккуратно примазываем стебель цветка к лепесткам. Кисть смачиваем водой. Глина на стебле должна быть достаточно сырой, тогда она будет мягко разравниваться.

Примазали стебель силиконовой кистью и аккуратно разглаживаем место стыка мокрым пальчиком. Лишнее отрезаем. Оставляем стебель длиной примерно 4,5 — 5 см.

Протонируем стебель, чтобы он выглядел живее и обязательно придадим ему изгиб.

Проволоку обрезать не следует, если вы планируете слепить ветку орхидей цимбидиум. Она вам понадобится для крепления цветка к стеблю.

Поздравляю! Ваша орхидея готова.

Спасибо Всем, кто дочитал и досмотрел до конца! Творческиъ вас успехов!

Орхидея фаленопсис из холодного фарфора. Мастер- класс.

Наконец- то исполнилась моя давняя мечта- освоить фаленопсис! И хоть есть еще над чем работать,но,надеюсь,что я стала намного ближе к цели) Пока налепила цветы,оформлять в ветку буду позже,когда прийдет вайнер листика фаленопсиса. И как всегда,делюсь с вами моим скромным опытом по созданию этого цветочка)

    

для работы я использовала:основной стек,ножницы маникюрные, маленькая лопаточка из маникюрного набора, клей супер гель,кисть для тонировки. Так же необходимы: шаблоны или каттеры лепестков и бабочки фаленопсиса,молд пестика( можно и в ручную,но у меня не очень получается),сушка для бабочки,белая проволока 24-26 размера, вайнеры лепестков,тейп лента. Для тонировки я использовала: пастель светло- желтую,темно- желтую,болотную. Из масляных- темно- красную и коричневую. А так же для лёгкого блеска лепестков я использовала тени мелкой дисперсии светящиеся белые. Можно специальный глиттер,но я не нашла у нас такой.

пестик готовый из молда.Пока он не совсем высох, берем белую проволоку длиной 12-13 см. сгинаем ее часть на 3 см и вклеиваем в пестик таким образом,оставляя хвостик для будущей колонки. Даем полностью высохнуть пестику.

Для пыльника берем маленький кусочек фарфора размером с небольшую горошину и пальцами формируем пирамидку,с расширением кверху. Лопаточкой делаем углубление по центру пирамидки.

Получается вот так. Затем маникюрными ножницами срезаем по бокам пирамидки,делая их ровными.Получаем такую вот галочку.

затем пальцами формируем такие вот небольшие рожки на пыльнике

берем наш высохший пестик на проволочке. из фарфора формируем тонкую колбаску и вставляем на проволоку,предварительно промазав клеем основание пестика.водичкой сглаживаем место стыка,соединяя пестик и колонку в одно целое.Затем уплощаем нашу колонку и отрываем лишний фарфор. Следите,чтобы колонка была не толстой,а изящной.И на самом конце колонки делайте как можно тоньше площадку,на нее потом будет клеиться пыльник. Даем ей хорошо высохнуть.

когда колонка высохнет,изгинаем ее таким образом. Лучше смотреть на живой цветок и по нему изгинать,хотя бы для начала,потом уже будет отработан навык и вы сможете по памяти это делать. На нижнюю площадку колонки приклеиваем наш пыльник.

дальше приступаем к бабочке. каттером выдавили,в файле истончаем края.затем я переворачивала и делала характерные складки.здесь не буду очень подробно,так как по бабочке много мк и вы,наверняка,их видели)

по усикам немного расскажу) я пробовала вытягивать их из бабочки,но они почему- то все время отрывались) поэтому решила их сделать отдельно.расскатала тонюсенькую колбаску с заостренными краями,поделила ее на две равные части и промазав на бабочке основание усиков,приклеила усики,прокрутила между пальцами,соединяя стык в одно целое. это не сложно,мне показалось так намного легче и реалистичнее усики получаются)

дали им немного подсохнуть и закручиваем,как у орхидеи.Затем ложим бабочку в сушку.

когда наша бабочка и колонка подсохли,приступаем к тонировке. Смешиваем три вида пастели почти в одинаковых пропорциях( болотного немного меньше) и тонируем сами пыльники и края бабочки таким образом.

затем в темно- красную масляную добавляем чуть коричневой и тонкой проволокой наносим точки на пыльник и полосочки на низ колонки,а так же полосочки на бабочке.

это место нанесение полосочек на бабочке. потом тонкой кистью этим же цветом тонируем края у бабочки,как на фото. соединяем нашу колонку с бабочкой. я приклеивала на супер клей гель,он не так быстро схватывает и есть время подкорректировать и выставить правильно колонку на бабочке.

 

лепестки вырезала по бумажным шаблонам,снятых с живых лепестков( руки не доходят сделать каттеры). Вырезала,утончила край и отфактурила на вайнере.

каждый лепесток садила на проволочку,для этого у основания лепестков делала немного потолще.А на больших лепестках в характерную складочку маскировала.

это нижние лепесточки. Когда лепесточки немного подсохнут,я придавала им характерные изгибы путем растягивания. Можно их положить на что- то выпуклое.

когда наши лепестки окончательно высохнут,собираем цветок. Перед этим заворачиваем наши проволочки таким образом и соединяем сначало средние лепестки с бабочкой,потом верхний лепесток,потом- нижние. Я соединяла тейп лентой.Потом,когда мы добились правильной формы цветка,можем капнуть супер клей за пестиком на соединения наших проволочек, фиксируя окончательно форму. Но сначало убедитесь,что все выглядит красиво и нет никаких перекосов.

вот так приблизительно) очень важно выставлять правильно лепестки. опять же ,лучше это делать,глядя на живой цветок.

Забыла отфоткать момент сглаживания у места соединения лепестков. Но это несложно и в инете в других мк по фаленопсису показано,как это делать. Небольшим кусочком фарфора и водичкой сгладить то место,где соединяются лепесточки у пестика.

По поводу тонировки) Я еще немного потренируюсь с ней,попробую разные способы и тонировки и тогда сделаю отдельный мастер- класс. Здесь,кстати,видно то место,где надо сгладить фарфором.

      

Мастер-класс «Орхидея из холодного фарфора»



Поделиться:

Сегодня хочу показать, как делались орхидеи на этой тарелочке. Про «родословную» цветка ничего сказать не могу, скорее всего это Каттлея… Нам важен процесс и технология. Начнем:

Отделяем от куска фарфора пять кусочков — это будущие лепестки, приплющиваем их и заостряем с двух сторон.

Закладываем кусочки в файл и раскатываем. Далее придаем фактуру. Если нет молда, то можно взять упругую проволочку, слегка изогнуть ее и пройтись ею, как бы прикатывая, придавая рельеф лепестку.

В итоге получаем пять замечательных лепесточков.

Откладываем их пока в сторонку, чтобы подсушить. Три лепестка будут почти ровные, а два нужно немного согнуть вдоль.

Приступим к «губе» орхидеи. Делаем капельку немного побольше, чем для лепестков. Приминаем ее.

Вкладываем в файл и раскатываем и придаем фактурку.

Проходимся стеком или спицей по краю, слегка подкручивая и создавая волнистость.

В итоге должно получиться нечто подобное.

Делаем серединку. На небольшой капельке спицей проводим продольную бороздку.

Снизу ее смазываем клеем ПВА и прикладываем к «губе».

Заворачиваем края «губы» в воронку.

Немного разворачиваем. И приступаем к сборке цветка.

На краешек двух лепестков наносим клей.

«Губу» поворачиваем к себе тылом и прикладываем лепестки к основанию цветка.

Пока клей не подсох выравниваем лепесточки.

Наносим клей на третий лепесток.

Приклеиваем его сверху.

Повторяем процедуру с оставшимися лепестками.

Водружаем их на места, располагая чуть выше двух нижних лепестков.

Приблизительно так будет выглядеть еще сырой цветок.

Придаем цветку форму, в которой он должен высохнуть, перекладывая лепестки салфетками. И откладываем на сушку.

Приступим к листьям. Раскатываем коротенькую лепешечку. Коротенькую потому, что длинного молда нет.  Можно повторить нанесение фактуры с помощью изогнутой проволочки.

Получили простой рисуночек на листике.

Берем лист на пальцы рук, большими пальцами слегка прихватываем за вершину и основание листа и аккуратно вытягиваем листик в длину. Листик готов. Придаем ему нужную форму и откладываем сушиться. Исходя из замысла, делаем необходимое количество цветков разных размеров и листов. Если подразумевается самостоятельный цветок, то в основание цветка втыкается промазанная клеем и согнутая колечком проволока, если же намереваемся наклеить цветок на поверхность — такие приготовления не нужны.

Так выглядела работа до покраски:

 

УДАЧИ И ТВОРЧЕСКИХ УСПЕХОВ!!!

 

 

Мастер-класс по лепке из холодного фарфора: Орхидея

Автор: Светлана — SVET1301

Блог автора

Эту Катлею я решила сделать более яркой!

Меня очень часто спрашивают до какого состояния надо варить массу ХФ. Поэтому этот МК я решила начать с фото моей массы.

Различные рецепты холодного фарфора Вы можете посмотреть в статье: Холодный фарфор: рецепты и приготовление, а также, в статье Улучшенный рецепт холодного фарфора

Замешиваю массу на столе, смазанном кремом Нивея.

Получаем вот такой красивый комочек! И начинаем лепить орхидею.

Сначала красим массу ХФ в необходимый цвет ( я крашу масляной краской).

Способы окрашивания холодного фарфора

Делаем заготовки сердцевин цветка. И даём им просохнуть 2-3 часа.

В файле раскатываем пласт ХФ и вырезаем вот такую форму первого лепестка ( по 1 на каждый цветок).

Делаем оттиск на молде (не обязательно) и острой стекой обдираем края.

Обкатываем стекой края, делая их волнистыми.

Вот так приклеиваем к сердцевине ( первая заготовка). Придаём необходимую форму и сушим 3-4 часа.

Раскатываем и вырезаем боковые лепестки (по 2 на каждый цветок)

Стекой делаем волнистый край.

Приклеиваем слева и справа от первого лепестка. Я подкладываю между лепестками салфетки, для придания формы и, что бы лепестки не приклеились друг к другу.

Аналогично делаем ещё по 3 лепестка на каждый цветок, они более узкие и без волнистого края.

Приклеиваем, так же проложив между лепестками салфетки.

Делаем заготовку не распустившегося бутона и бутонов , которые будут в листьях.

Вот такой получается бутон.

Высушенные цветы и бутоны обкатываем ХФ.

Из не окрашенного ХФ раскатываем тонкие «верёвочки», придаём им любую форму и сушим ( это будущие корни).

Окрашиваем ХФ в зелёный цвет, делаем листья .

Приклеиваем листья сразу и не много сушим.

Далее берём не большой кусочек массы и продеваем в него лепестки с бутонами или цветок. Стекой продавливаем продольные прожилки и втыкаем в нижнюю часть корни.

Выглядит это как то так.

Затем берём папиросную бумагу (она очень похожа на тонкую кальку, только тоньше) Мнём её и рвём.

И в беспорядке приклеиваем бумагу жидким клеем ПВА. Сушим и лишнее обрываем в художественном беспорядке.

Теперь окрашиваем. Я пользуюсь чернилами и подушечкой, но подойдёт и акварельная краска, которую так же надо наносить спонжем или губкой.

В этот раз для декора , я использовала настоящую смесь для орхидей и засыпала её в прозрачный пластиковый контейнер, добавив в него корни из ХФ для реалистичности.

Вот что получилось.

Акценты на листьях и цветах докрашивала масляной краской.

И вот результат . надеюсь, что не зря сидела до ночи загружая этот МК и он обязательно кому то пригодиться!

А это предыдущая орхидея

Всё началось с этой книги, которую мне дочь подарила на 8 марта. В ней рисунки орхидей выполнены лучшими художниками -ботаниками 19 века.

Решила начать вот с этого сорта: CATLEYA ( а всего в книге 250 рисунков и это не все сорта…)!

Цветы сделала в натуральную величину . И в целом постаралась слепить максимально натурально, а что из этого вышло скажете мне вы дорогие мастера .

С другой стороны.

Ещё вариант.

Другой ракурс.

Над этой частью я особенно корпела, надеюсь получилось не плохо!

Корни ближе.

Всем успехов и удачи.

Орхидея из холодного фарфора. Мастер-класс по лепке

Орхидея. Холодный фарфор

В этом мастер-классе вы узнаете как сделать орхидею из холодного фарфора. Существует достаточно много видов орхидей и, соответственно, способов их лепки тоже много. Наш вариант — типичная белая орхидея — фаленопсис, которая состоит из: верхнего чашелистика, боковых лепестков, колонки (центр цветка), губы (нижний лепесток, у нас он красного цвета), боковых чашелистиков (внизу цветка). В одном из наших прошлых мастер-классов мы показывали, как сделать орхидею из пластики.

Орхидея из холодного фарфора. Материалы и инструменты

Для работы нужно:
  • острые ножницы;
  • скалка;
  • зубочистки;
  • кисточка;
  • проволока;
  • крем

И, конечно же, нужен фарфор, гуашь и клей ПВА. В этом  мастер-классе мы используем классический рецепт холодного фарфора.

Холодный фарфор. Мастер-класс. Орхидея

Для начала окрашиваем холодный фарфор в зеленый, желтый и красный цвет. Соотношение материала и краски указаны на фото ниже. Разминаем до однотонной массы. Если вас устраивает полученный цвет, то приступаем к работе. Если нет — добавляем еще немного краски и опять замешиваем её в холодный фарфор. Добиваемся нужного цвета по нарастающей.

Вот такие цвета получаются:

Для того, чтобы холодный фарфор не прилипал, все инструменты, руки и рабочую поверхность обрабатываем кремом.
Теперь раскатываем пласт белого цвета. Прорисовываем на нем боковые лепестки и вырезаем их ножницами. Продеваем отрезки проволоки в лепестки, как на фото.

Аккуратно краям придаем нужную форму и делаем их тоньше (раскатываем их).  

Сейчас существует огромное множество форм и оттисков для изготовления тех или иных цветов. Если у вас такие есть — отлично, используйте их. Я же все части прорисовываю и вырезаю.
Далее делаем верхний и боковые чашелистики. Точно так же как лепестки: прорисовываем, вырезаем, корректируем. Верхний — чуть больше остальных.

Следующим этапом будет изготовление губы (нижний лепесток). Это требует немного усердия и терпения. На пласте красного фарфора прорисовываем вот такую «бабочку» и вырезаем.

Загибаем ее и оставляем высыхать. Чтобы лепесток не разгибался, я соорудила вот такую конструкцию (бумагу обработать кремом).

Колонку делаем как на фото, предварительно кончик проволоки окунуть в клей.

Для губы еще понадобится вот такое зернышко, которое потом приклеим с помощью ПВА.

Листки орхидеи довольно большие и с прожилками. Вырезаем их из пласта холодного фарфора зеленого цвета, пронизываем проволокой и оставляем сохнуть.

Когда все элементы подсохли (это занимает около суток), можно формировать цветок. Нам понадобится проволока-основа (толще чем та, которую мы использовали для лепестков). На нее крепим лепестки (кончик проволоки на лепестке наматываем на основу) — начинаем от чашелистиков и заканчиваем колонкой.



Далее формируем ветку и прикручиваем ее к основе.

Делаем бутоны — два больших белых и один зеленый — чуть поменьше.

Крепим листки и покрываем стебель зеленым фарфором.

Вот и окончена лепка орхидеи из холодного фарфора. Осталось самое интересное — раскрасить цветок, чтобы он выглядел более натурально. Смешиваем желтую и зеленую гуашь. Цвет должен получиться бледно-салатовый.

Окрашиваем середину цветка и бутоны (верхушку бутона оставляем белой). Помните, что переходы с одного цвета на другой не должны быть четкими. На нижнем лепестке ставим черные точки.

Орхидею из холодного фарфора можно «посадить» в цветочный горшок, поставить на подоконник и радовать прохожих)).


Орхидея Фаленопсис из холодного фарфора


А какая орхидея из холодного фарфора получилась у вас?)))

Если Вам понравился наш сайт, выразите свое «спасибо» нажатием на кнопочки ниже. Расскажите друзьям. Спасибо 🙂


Как пересадить орхидею

  1. Дом и сад
  2. Садоводство
  3. Цветочное садоводство
  4. Как пересадить орхидею

Стивен А. Фроуайн, Национальная ассоциация садоводов

Не бойтесь пересаживать свою орхидеи при уходе за ними. Несмотря на свою репутацию, орхидеи крепкие, и пересадка помогает им процветать. Вы узнаете, что пора пересаживать орхидеи, когда

  • Корни орхидеи переполняют горшок

  • Само растение перегибается через край горшка

  • Заливочный материал становится мокрым и плохо стекает

Идеальное время для пересадки большинства орхидей — это когда растение начинает новый рост — обычно сразу после окончания цветения.

Приготовить заливочную смесь

Выберите почвенную смесь, подходящую для вашего типа орхидеи. Смешиваете ли вы его сами или покупаете готовый — перед использованием его необходимо смочить. В противном случае он никогда не будет удерживать влагу должным образом и всегда будет сохнуть.

Вот как приготовить смесь орхидей для посадки в горшок:

  1. Вылейте необходимое количество заливочного материала в ведро, которое примерно в два раза превышает объем смеси.

  2. Наполните ведро горячей водой.

    Горячая вода проникает в материал лучше, чем холодная.

  3. Дайте смеси впитаться в течение ночи.

  4. На следующий день слейте смесь на дуршлаг или сито.

  5. Тщательно промойте смесь, чтобы вымыть пыль, которая находилась в смеси.

Теперь смесь готова к использованию.

Время пересадки

Когда вы будете готовы пересадить орхидею, разложите газету на рабочей поверхности.Возьмите нож, ножницы, новые горшки для орхидей (или старые, которые тщательно вычищены), деревянные колья и мягкие галстуки.

Теперь выполните следующие шаги:

  1. Вынуть орхидею из горшка.

    Возможно, вам понадобится нож, чтобы обвести внутреннюю часть горшка и ослабить корни.

  2. Удалите старый, рыхлый, сгнивший горшечный материал и все мягкие, поврежденные или мертвые корни.

  3. Если корни здоровые, твердые и заполняют горшок, поместите орхидею в горшок всего на один размер больше, чем тот, из которого вы ее удалили, поместив более старый рост к задней части, чтобы для нового зацепления или роста было достаточно места.

    Если корни сгнили и находятся в плохом состоянии, пересадите растение в контейнер такого же размера или на один размер меньше, чем он был извлечен.

    Если вы поместите плохо укоренившееся растение в слишком большой контейнер, растущий материал останется слишком влажным, что приведет к гниению корней.

    Некоторые производители орхидей любят добавлять крупнозернистый материал, например, разбитые глиняные горшки или пенополистирол, на дно горшков для улучшения дренажа. Вам не нужно этого делать, если вы используете неглубокие горшки типа азалии.

  4. Поместите растение в горшок так, чтобы оно находилось на той же глубине, что и изначально.

    Новый побег должен быть на одном уровне с краем кастрюли.

  5. Прижмите свежий горшечный материал к горшку и вокруг корней орхидеи большими и указательными пальцами.

    Орхидея должна быть надежно закреплена в горшке, чтобы она не шевелилась, иначе новые корни не сформируются должным образом.

  6. Поместите деревянный или бамбуковый кол в центр горшка и свяжите новый и старый провода мягкой веревкой или завязками.

    Когда орхидеи цветут, методы разбивки будут различаться в зависимости от типа орхидеи.

    Пересадите орхидею для улучшения пространства для роста и дренажа.

Моноподиальные орхидеи — это орхидеи с одной точкой роста, которая всегда растет вертикально, а не вбок (например, фаленопсис, ангрекум и ванда). Процесс посадки этих орхидей аналогичен только что описанному, за исключением того, что орхидею следует помещать в центр , контейнера, а не на заднюю часть.

Пересаживая моноподиальные орхидеи, кладите их в центр горшка, а не на заднюю стенку.

Об авторе книги

Стивен А. Фроуин — профессиональный садовод, выращивающий более 200 орхидей в своем доме в Коннектикуте.

Как остановить герпес на ранних стадиях

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, могут быть полезны нашим читателям.Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Герпес, также известный как волдыри от лихорадки, представляет собой небольшие заполненные жидкостью язвы, которые появляются на губах и вокруг рта. Они могут длиться неделю и более, вызывая дискомфорт, а также смущение из-за своего твердого вида.

В течение многих лет герпес просто проходил самостоятельно, вызывая боль в течение нескольких дней или недель. Однако сегодня есть безопасные и эффективные способы помочь остановить их или сократить время, в течение которого они появляются на лице человека.

Лучший способ вылечить герпес — это приступить к нему раньше, чем его можно будет увидеть. Для этого необходимо иметь под рукой подходящие лекарства, чтобы их можно было использовать при первых признаках боли.

Люди, предрасположенные к герпесу, также должны знать, что их вызывает, чтобы уменьшить количество вспышек. Наконец, поскольку герпес очень заразен, очень важно знать, как не передать его другим.

Поделиться на Pinterest Чтобы свести к минимуму вспышку, рекомендуется лечить герпес сразу после его появления.

Хотя герпеса нельзя избежать постоянно, люди всегда должны пытаться вылечить его как можно скорее.

Лечение герпеса на самой ранней стадии может привести к уменьшению язвы, которая быстро заживает.

В идеале герпес можно остановить на месте, чтобы он никогда не появлялся.

Следующие ниже шаги могут помочь остановить герпес на раннем этапе или свести к минимуму вспышку.

Узнайте о первых признаках герпеса

Большинство людей, страдающих герпесом, сообщают, что они могут почувствовать его появление еще до того, как оно появится на их коже. Таким образом, люди, у которых они есть, должны следить за признаками того, что может развиваться герпес.

Покалывание, жжение или зуд могут ощущаться вокруг губ за несколько часов или за день до появления герпеса. Это лучшее время, чтобы начать лечение герпеса.

Держите под рукой противовирусные препараты

Люди, которые часто болеют герпесом, могут захотеть иметь под рукой соответствующие лекарства, чтобы они могли начать использовать их как можно раньше.

Лекарства, которые доказали свою эффективность при герпесе, называются антивирусными, и они действуют, чтобы остановить размножение вируса.Это, в свою очередь, может остановить развитие герпеса или уменьшить его размер и время заживления.

Противовирусные препараты отпускаются только по рецепту. Противовирусные препараты от герпеса бывают двух разных форм:

  • лекарства местного действия (крем), которые наносят непосредственно на область
  • пероральные лекарства (таблетки), которые принимают внутрь

Противовирусные препараты хорошо переносятся большинством людей. Однако не все могут и должны принимать противовирусные препараты. Преимущества и риски необходимо обсудить с врачом.

Люди могут пожелать, чтобы рецепт был заполнен и готов, а не ждать появления следующего герпеса, прежде чем попросить его. Таким образом, лекарство можно принимать или применять сразу после появления покалывания или других симптомов.

Противовирусные препараты работают лучше всего, если их использовать как можно раньше, еще до того, как можно будет увидеть герпес.

Познакомьтесь с возбудителями герпеса

Из-за их потенциально неприятного характера многие люди стремятся избавиться от герпеса в одночасье.

Однако профилактика герпеса — более быстрый и безопасный подход, чем лечение вспышки. Люди могут стараться избегать триггеров, вызывающих герпес, прежде всего предотвращая появление язв на коже.

Предотвращение герпеса также может помочь снизить риск распространения вируса среди других людей.

Не все герпес можно предотвратить, но знание того, что их вызывает, является важным шагом в лечении герпеса. К триггерам простуды относятся:

  • определенные продукты
  • стресс
  • болезнь или операция
  • недостаток сна
  • воздействие солнца или ветра
  • травмы кожи
  • гормональные изменения, особенно в результате менструации или приема противозачаточных таблеток
  • Ослабленная иммунная система

Ведение дневника или журнала может помочь человеку выяснить, что вызывает у него герпес.Запись таких вещей, как диета, занятия, болезни и жизненные события, может помочь сузить круг вопросов, которые предшествовали вспышке.

Дополнительным преимуществом знания триггеров герпеса является способность еще более активно принимать лекарства. Следовательно, если человек знает, что он подвергся воздействию триггера герпеса, он может особенно внимательно следить за ранними признаками и сразу же начать прием лекарств, если это необходимо.

Подумайте о домашних средствах и безрецептурных продуктах

Противовирусные препараты можно назначать только тем, у кого рецидивирующий герпес. При случайной язве, не требующей рецепта лекарства, отпускаемые без рецепта продукты или натуральные средства могут помочь с заживлением и появлением.

Некоторые шаги, которые люди могут предпринять для лечения герпеса на ранней стадии, включают следующее:

  • Докозанол (Abreva) — это лекарство, отпускаемое без рецепта, которое может сократить продолжительность герпеса. Как и лекарства, отпускаемые по рецепту, он лучше всего работает на самой ранней стадии. Абреву также можно приобрести в Интернете.
  • Другие безрецептурные средства от герпеса, содержащие масло чайного дерева, ментол и антибактериальные средства, также могут быть полезны для снятия боли.Различные продукты доступны для покупки в Интернете.
  • Медицинский спирт и перекись водорода могут помочь высушить рану и ускорить заживление. Однако людям следует прекратить его использование, если он вызывает больше боли или раздражения.
  • Местные или оральные обезболивающие, которые можно купить в магазинах, могут помочь при дискомфорте. Они могут быть безопасными для детей, но лица, осуществляющие уход, должны проконсультироваться с педиатрическим врачом, прежде чем использовать их для ребенка.
  • Холодные компрессы, лед или холодная еда и напитки могут помочь успокоить пораженный участок.Они также могут помочь в процессе заживления, борясь с воспалением.
Поделиться на PinterestВирус простого герпеса, вызывающий герпес, может передаваться через поцелуи или совместные напитки.

Герпес вызывается вирусом простого герпеса (ВПГ). Хотя ВПГ может передаваться половым путем, герпес, вызывающий герпес, обычно так не передается.

ВПГ типа 1, который чаще всего вызывает герпес, может передаваться через случайные поцелуи, совместное использование посуды или напитков и прикосновение к лицу.

Многие дети и младенцы заражаются вирусом простого герпеса 1 типа через взрослых, которые неосознанно передают им вирус, целуя их или касаясь их лица.

Американская академия педиатрии (AAP) утверждает, что более половины американцев уже имеют вирус в своем теле к тому времени, когда они становятся взрослыми, большинство из них подверглись воздействию вируса в возрасте до 5 лет.

Как только человек заразится вирусом простого герпеса, он останется на всю жизнь, поскольку вирус остается в организме и от него нет лекарства.

HSV может оставаться неактивным в течение месяцев или даже лет, не вызывая никаких симптомов.Однако определенные триггеры могут снова активировать его, что приведет к герпесу.

Герпес легко передается от человека к человеку. Они могут распространяться даже тогда, когда у кого-то нет активной язвы.

Чтобы избежать распространения вируса HSV, люди могут делать следующее:

  • Не трогать, не царапать и не трогать герпес. Прикосновение к ним передает вирус на руки, позволяя ему распространиться на пальцы, глаза и других людей.
  • Часто мыть руки.Это поможет предотвратить попадание вируса в руки и, следовательно, его распространение.
  • Избегайте совместного использования напитков, посуды, средств для губ, зубной пасты, полотенец и любых предметов, которые могут касаться рта, особенно при наличии язвы.
  • Избегайте контакта кожи с кожей с другими людьми при наличии герпеса. Сюда входят поцелуи, половые контакты и контактные виды спорта.
Поделиться на PinterestЧтобы избежать распространения вируса, можно рекомендовать частое мытье рук.

Герпес редко бывает опасным.Однако в некоторых случаях они могут вызвать серьезные проблемы.

Вирус HSV может распространяться в глаза, вызывая рубцевание роговицы или слепоту. Согласно AAP, это известно как кератит, вызванный вирусом простого герпеса, который является основной причиной слепоты во всем мире.

Герпес у младенцев может быть опасен, поскольку их иммунная система еще не полностью развита. Младенцы, подверженные герпесу, могут серьезно заболеть.

Eczema herpeticum — опасное осложнение герпеса, которое может возникнуть у людей с экземой.Если вирус ВПГ попадает в контакт с экземой на коже человека, он может распространиться по всему телу, вызывая длительные рубцы, слепоту, а иногда и отказ органов или смерть.

Люди с ослабленной иммунной системой также могут заразиться широко распространенной инфекцией герпеса, если они подвергаются герпесу. Это может повлиять на жизненно важные органы, такие как спинной и головной мозг.

Большинство людей полностью выздоравливают после вспышки герпеса без лечения.

Несмотря на это, вирус простого герпеса никогда не уходит и не поддается лечению.По этой причине люди, у которых случаются частые вспышки, могут захотеть изучить противовирусную терапию, чтобы уменьшить количество вспышек и риск передачи ВПГ другим людям.

Любой, кто болеет герпесом, должен быть осторожен, чтобы избежать его распространения, особенно среди младенцев, детей и тех, у кого ослаблена иммунная система.

Прочтите статью на испанском языке.

Чарльз Доусон, нашедший «окаменелость» пилтдаунского человека, вероятно, стоял за мистификацией

Тайна пилтдаунского человека раскрыта: Чарльз Доусон, обнаруживший фальшивую «окаменелость» человека, вероятно, стоял за мистификацией

  • Пилтдаунский человек был объявлен недостающим звеном в эволюции человека в 1912 году
  • Это было разоблаченный как подделка почти 50 лет спустя, но виновник был загадкой
  • Новое исследование показывает, что тщательно продуманный обман был составлен одним человеком
  • Исследователи говорят, что наиболее вероятным подделкой был Чарльз Доусон, который нашел его

Автор Ричард Грей для MailOnline

Опубликованный: | Обновлено:

Это была одна из величайших научных мистификаций в истории, обманувшая самые выдающиеся умы того времени, заставившие поверить в то, что ранее неизвестный предок человека был найден в английском гравийном карьере.

Но новое исследование, возможно, наконец разрешило 100-летнюю тайну того, кто был ответственен за создание фальшивых останков, которые стали известны как пилтдаунский человек.

Анализ коллекции окаменелых костей, найденных на двух участках в Пилтдауне, Восточный Суссекс, в 1912 году, указывает на то, что за подделкой стоит один человек.

Было показано, что пресловутый обман пилтдаунского человека (на фото с челюстной костью) был совершен одним человеком — человеком, который обнаружил «ископаемое», Чарльзом Доусоном.Фактически, похоже, что он создал его из челюстной кости орангутана и человеческих черепов

THE PILTDOWN MAN HOAX

В 1912 году останки нового человеческого предка, жившего до 500000 лет назад, были открыты миру в переполненное собрание Геологического общества в Лондоне.

Имея обезьяноподобную нижнюю челюсть, содержащую два стертых коренных зуба и части похожей на человеческую черепную коробку, казалось, что она преодолела эволюционный разрыв между обезьянами и современными людьми.

Первобытные каменные орудия труда и фрагменты окаменелостей животных были обнаружены рядом с предполагаемыми останками человека.

Все они были окрашены в темно-красный цвет, как гравий, в котором они были обнаружены.

Человеческий вид был назван Eoanthropus dawsonii, или «Человек Рассвета Доусона», в честь человека, который утверждал, что нашел его, Чарльза Доусона.

Прошло почти 50 лет, прежде чем было установлено, что образцы являются подделкой, созданной путем объединения останков людей с останками орангутана.

Современные ученые, которые в настоящее время проводят эту работу, твердо возлагают вину на Чарльза Доусона, археолога-любителя и юриста, который первым нашел кости.

Они говорят, что кости и зубы, использованные для создания образцов, по всей видимости, произошли от одного орангутана и двух человеческих скелетов, возможно, средневекового происхождения.

Как показало новое исследование, методы модификации образцов практически идентичны.

Сканирование костей показывает, что та же зубная замазка, которая использовалась в образцах, для реконструкции человеческих костей и нанесения на них останков орангутана.

Замазку также использовали для загрузки костей и зубов гравием из Пилтдауна, чтобы они выглядели более аутентично.

Доктор Изабель Де Гроот, эксперт по эволюции человека из Ливерпульского университета Джона Мурса, руководившая новым исследованием, сказала: «Хотя несколько человек были обвинены в создании фальшивых окаменелостей, наши анализы для понимания методов работы показывают согласованность между всеми разные экземпляры и на обоих сайтах.

«Из нашего анализа ясно, что всю эту работу, вероятно, выполнял один фальсификатор — Чарльз Доусон».

Останки так называемого пилтдаунского человека были обнаружены в гравийном карьере в Пилтдауне в 1912 году г-ном Доусоном вместе с окаменелостями животных и каменным орудием.

Многие кости и зубы были выдолблены и засыпаны гравием (на фото)

Подделка образцов пилтдаунского человека (на фото выше в Музее естественной истории) была обнаружена только через 50 лет после его «открытия», но виновник остался загадкой

Анализ костей показывает, что они были заполнены гравием, чтобы казаться старше, чем они были на самом деле (на снимке КТ-сканирование гравийного блока из Пилтдауна)

Фрагменты черепа (на снимке) и зубы из Пилтдауна человека были окрашены в красновато-коричневый цвет, как гравий, который они нашли в

40 неожиданных идей, которые стоит попробовать прямо сейчас

Прочтите новости в любой день, и вы подумаете, что все мы скоро погибнем от изменения климата.Новые истории и отчеты регулярно раскрывают все способы, которыми люди разрушают планету с беспрецедентной скоростью.

Учитывая, казалось бы, мрачную реальность, у нас может возникнуть соблазн вскинуть руки и сказать, что мы ничего не можем сделать, чтобы решить проблему. Но пораженчество нас ни к чему не приведет.

Правительства и корпорации должны вмешаться, но они не должны нести всю ответственность за положительное воздействие на окружающую среду. Люди из всех слоев общества могут каждый день делать что-то, чтобы уменьшить свой углеродный след и сделать свой распорядок более экологичным.

Чтобы стать воином окружающей среды, не нужны супергеройские усилия. Такие простые вещи, как составление списка покупок или использование керамических форм для выпечки, могут иметь большое значение.

На самом деле, здоровый образ жизни и экологическая сознательность часто идут рука об руку. Дополнительный бонус: быть экологически чистым зачастую проще для кошелька.

Наиболее очевидные способы помочь окружающей среде — это экономить энергию и использовать меньше воды. Но если вы наденете свою зеленую шапку мышления, вы можете придумать множество менее очевидных, но не менее важных привычек, благоприятных для окружающей среды.

Нужен толчок? Читайте дальше, чтобы узнать несколько простых повседневных стратегий по защите окружающей среды. Вы можете быть удивлены, насколько они помогают вам в этом процессе.

Некоторые американцы по уважительной причине поменяли свои машины на экологически чистые виды транспорта, такие как ходьба, езда на велосипеде и общественный транспорт.

Оставление машины в гараже не только помогает сэкономить деньги и улучшить физическую форму, но и снижает количество опасных парниковых газов (которые ответственны за большую часть изменения климата), которые мы выбрасываем в окружающую среду.

Один из эффективных способов минимизировать воздействие вождения на окружающую среду — это обменять драндулет на более экологичный автомобиль. Для других (менее затратных) вариантов воспользуйтесь этими советами, чтобы добраться туда, куда вам нужно.

1. Велосипед на работу

Несмотря на шикарные аксессуары для велоспорта, такие как невидимый велосипедный шлем и перчатки с подсветкой поворотников, все меньше американцев ездят на работу на велосипедах. Лига американских велосипедистов. (2017). Где мы катаемся: Анализ поездок на велосипедах в американских городах.https://bikeleague.org/sites/default/files/Where_We_Ride_2017_KM_0.pdf

Если бы больше людей передвигалось на двух колесах вместо четырех, по оценкам экспертов, мы могли бы сократить выбросы парниковых газов на 11 процентов к 2050 году. Mason J, et al. al. (2015). Глобальный сценарий с высокой сменой циклов. https://itdpdotorg.wpengine.com/wp-content/uploads/2015/11/A-Global-High-Shift-Cycling-Scenario_Nov-2015.pdf

Одно исследование показало, что половина всех поездок на автомобиле была меньше 3 мили. Учитывая короткие расстояния, езда на велосипеде или ходьба могут легко заменить 41 процент этих поездок, что позволит сократить выбросы углерода почти на 5 процентов. Neves A, et al. (2019). Оценка потенциала сокращения выбросов углекислого газа за счет замены коротких автомобильных поездок ходьбой и ездой на велосипеде с использованием смешанного подхода к GPS-дневнику путешествий. DOI: 10.1016 / j.tra.2018.08.022

2. Двигайтесь дальше

Езда на двух ногах намного более энергоэффективна, чем поездка на четырех колесах. Совершенно очевидно, что прогулка — не лучший вариант, если вы собираетесь навестить семью по всей стране, но, пока вы остаетесь на месте, вы можете добавить больше движения пешком в свой распорядок дня и сократить выбросы углекислого газа.

3. Сделать общедоступным

Мысль о том, чтобы запихнуться в переполненный вагон поезда, могла бы сильно оттолкнуть некоторых потенциальных пассажиров пригородных поездов, но подумайте обо всех преимуществах. Поездка по рельсам дает дополнительное время, чтобы наверстать упущенное по электронной почте, прочитать сочный роман или просто немного поспать. Кроме того, он творит чудеса для здоровья нашей планеты.

Переход на метро или метро сокращает выбросы парниковых газов на 76 процентов на пассажиро-милю по сравнению с поездкой на собственном автомобиле. Поездка на автобусе снижает выбросы на 33 процента на пассажиро-милю по сравнению с поездкой в ​​одиночку. Федеральное управление транзита. (2016). Роль транзита в обеспечении экологической устойчивости. https://www.transit.dot.gov/regulations-and-guidance/environmental-programs/transit-environmental-sustainability/transit-role

4. Соберитесь вместе

Чтобы прокатиться вместе с коллегой, нужна одна машина, и выбросы углекислого газа вне дорог. Каждый галлон бензина, который напарник не сжигает, управляя автомобилем, экономит около 20 фунтов CO 2 . Сокращение занимаемой площади при транспортировке.(n.d.) https://www.c2es.org/content/reeding-your-transportation-footprint/

Дополнительный бонус: чем больше людей запрыгнет на подножку попутной машины, тем менее жалким час пик может в конечном итоге стать. Позвоните коллеге или воспользуйтесь приложением, например Carma, чтобы стать партнером и вместе спасти окружающую среду.

5. Сделайте двойной

Каждый раз, когда едете на машине в супермаркет, химчистка или аптеку сжигает топливо. Короткие поездки особенно сильно влияют на экономию топлива, потому что холодному двигателю нужно время для прогрева при каждой остановке.Удвоение количества выполняемых поручений позволяет сэкономить топливо, время вождения и выбросы.

6. Магазин виртуально

Полностью откажитесь от машины и совершите покупки в виртуальном мире. Покупки в Интернете проще и безопаснее, чем в магазинах.

Это может уменьшить ваш углеродный след но только , если вы избегаете поспешной доставки, покупаете больше товаров вместе, чтобы минимизировать поставки, и поддерживать бренды с помощью экологической упаковки и т. Д.

7. Telecommute

Говоря о пижамах, они новый костюм и галстук для всех, кто работает из дома.По данным Бюро переписи населения США, среднее ежедневное время в пути составляет почти 27 минут. Среднее время на работу. (2018). https://www.census.gov/search-results.html?q=Average+Commute+Time+Census&page=1&stateGeo=none&searchtype=web&cssp=SERP Устранение ежедневной офисной езды не только позволяет избежать расходов на гардероб и транспортных проблем, но и также снижает выбросы.

Компаниям даже не нужно полностью выполнять свои операции удаленно. Простой переход с 5-дневной рабочей недели с 8-часовым рабочим днем ​​на 4-дневную рабочую неделю с 10-часовым рабочим днем ​​сокращает потребление топлива и выбросы на 20 процентов. Удаленная работа. (н.о.) https://afdc.energy.gov/conserve/telework.html

8. Поделиться автомобилем

Зачем вкладывать деньги в покупку автомобиля, со всем сопутствующим обслуживанием и уходом? Сервисы каршеринга, такие как Turo, Getaround и Zipcar, позволяют водителям забирать автомобиль, когда он им нужен, и возвращать его, когда они готовы.

В зависимости от бюджета, водители могут арендовать экономный Ford вплоть до экзотического Ferrari. Совместное использование автомобилей снижает потребление энергии до 47 процентов, а выбросы CO 2 — до 65 процентов, особенно когда автомобили являются гибридными или электрическими. Baptista P, et al. (2014). Воздействие систем каршеринга на энергию, окружающую среду и мобильность. Эмпирические результаты из Лиссабона, Португалия. DOI: 10.1016 / j.sbspro.2014.01.035

Все говорят о том, сколько еды мы едим, но как насчет еды, которую мы не едим? Американцы выбрасывают 133 миллиарда фунтов еды каждый год. Это означает, что около 40 процентов наших продуктов питания отправляется прямо в мусор. Пищевые отходы и потери. (без указания даты) https://www.fda.gov/food/consumers/food-waste-and-loss

Если бы люди во всем мире сэкономили только четверть продуктов, которые они сейчас тратят, мы могли бы положить конец глобальному голоду. Стремление к прекращению потерь и расточительства пищевых продуктов в производственной цепочке. (nd) http://www.fao.org/in-action/seeking-end-to-loss-and-waste-of-food-along-production-chain/en/ Но вместо заполнения пустых тарелок испорченная пища обычно попадает на свалки, где в конечном итоге превращается в разрушительный парниковый газ, называемый метаном.

Потеря пищи также приводит к растрате ресурсов (например, воды и энергии), которые пошли на производство этой пищи. Вот несколько простых способов делать покупки и есть более эффективно, чтобы тратить меньше еды.

9. Составьте план, Стэн

Золотое правило продуктового шоппинга — никогда не попадаться в супермаркеты голодом (просто попробуйте сопротивляться закускам и конфетам на кассе с ворчанием животика). Пробираясь через проходы, вооружившись запланированным списком, можно избежать перегруженности тележки товарами, которые в конечном итоге окажутся в мусорной корзине.

Планируйте питание на всю неделю заранее. Выясните, какие ингредиенты требуются для каждого рецепта, и запишите их все. Пока вы действительно придерживаетесь плана питания, еды не должно оставаться много!

Чтобы упростить планирование питания и совершение покупок, купите комплекты для еды, такие как Hello Fresh или Blue Apron.Ингредиенты предварительно порционированы, поэтому ничего не пропадает зря.

10. Следите за мусором

Хотите знать, сколько вы тратите? Начните еженедельно записывать каждый заплесневелый банан и недоеденную коробку хлопьев, которую вы выбрасываете в мусор. Со временем вы начнете замечать закономерности и соответственно менять свои покупательские привычки.

Также следите за тем, что не так в холодильнике. Некоторые приложения предупреждают, что оставшаяся дыня или банка томатного соуса на средней полке вот-вот перевернутся. Они помогут вам избежать разворачивания страшного научного эксперимента!

11.Найдите свою местную кухню.

Если вы все еще покупаете больше, чем можете съесть, подумайте о другой возможности, прежде чем выбросить эту еще полезную еду. Многие нуждающиеся люди действительно оценят мешок с рогаликами, который вы собирались выбросить.

Найдите местный продуктовый банк и спросите, какие пожертвования на еду они принимают.

12. Понимание сроков годности

Мы не рекомендуем никому есть простоквашу ради сохранения окружающей среды, но если вы бросаете хлеб и OJ, как только они достигают срока годности, вы можете тратить зря. много совершенно хорошей жратвы.

Срок годности пищевых продуктов фактически относится к качеству продукта, а не к его безопасности. И есть разница между «до продажи» (крайний срок для розничных продавцов, чтобы продать продукт) и «до использования» (дата, когда продукт начинает терять свое качество и вкус.)

Ряд методов может помочь продлить срок хранения всего на кухне. Один из них — держать холодильник и морозильную камеру достаточно прохладными — 40 ° F (4 ° C) и 0 ° F (-18 ° C) соответственно — и распаковывать продукты, как только вы вернетесь домой из магазина.

13. Научитесь любить остатки еды

Кто хочет есть одну и ту же лазанью 5 ночей подряд? Тем не менее, выбрасывать остатки еды, просто чтобы не скучать, — не самый экологичный вариант. Вместо этого вдохните новую жизнь в эти старые блюда.

Экспериментируйте, готовя новые блюда из того, что еще осталось. Жареная индейка легко превращается в бутерброды с индейкой на следующий день, чили или тетраццини.

Или заморозьте остатки еды и съешьте их в дороге. Супы и тушеные блюда можно хранить на льду до 6 месяцев, а остатки мяса и птицы могут составить им компанию в морозильной камере так же долго. Таблица хранения холодных продуктов. (2019). https://www.foodsafety.gov/food-safety-charts/cold-food-storage-charts

14. Создайте компостную кучу

Вам не нужно жить на ферме или даже иметь большой задний двор, чтобы попробовать этот экологически чистый метод утилизации. Компостирование означает переработку питательных веществ обратно в экосистему, что предотвращает попадание пищи на свалки и в водоемы, делая сад более зеленым.

В некоторых общинах есть местные программы компостирования. Или создайте компост в помещении.(Черви не обязательны; мы обещаем.)

15. Отнесите домой

По мере того, как порции в ресторанах разрастаются до невероятных размеров, некоторым из нас становится все труднее и труднее вылизывать тарелки. Закажите закуску вместо основного блюда и спасите планету, плюс немного калорий в процессе.

Или поразите своих собеседников своей экологической смекалкой, приготовив многоразовый контейнер, чтобы забрать домой все, что вы не закончили.

Бонус: это еще одно блюдо, которое вам не нужно готовить на этой неделе.

16. Используйте тарелку меньшего размера

Буфеты — печально известная ловушка для всех, чьи глаза больше желудка. Может возникнуть соблазн съесть что угодно, от супа до шоколадного торта, даже если съесть эту гигантскую кучу еды будет похоже на восхождение на съедобную гору Эверест.

Избегайте соблазна, начав с тарелки меньшего размера. Полная тарелка заставит ваш мозг думать, что вы окупили свои деньги.

Одноразовые тарелки, пластиковые вилки и пакеты с кетчупом маленькие, но они складываются.Пищевая упаковка и контейнеры создают 39 миллионов тонн отходов ежегодно — почти четверть твердых отходов, образующихся в Соединенных Штатах. Сокращение потерь пищевых продуктов и упаковки: руководство для предприятий общественного питания и ресторанов. (2015). https://www.epa.gov/sites/production/files/2015-08/documents/recting_wasted_food_pkg_tool.pdf

Многие из этих контейнеров попадают на свалки, где они выбрасывают в воздух больше метана.

Хорошая новость заключается в том, что многие компании все больше осознают, сколько пищевых упаковок они используют, и принимают меры по их сокращению (съедобные обертки, кто-нибудь?).Люди тоже могут вмешаться.

Ознакомьтесь с приведенными ниже советами, чтобы узнать, как быстро сократить использование упаковки.

17. Носите свои чашки

Вот только один пример: кофейный гигант Starbucks продувает 8000 бумажных стаканчиков в минуту, что в сумме составляет более 4 миллиардов чашек в год (и одна большая проблема!). Starbucks и проблема загрязнения пластиком. (нет данных) https://www.cleanwateraction.org/features/starbucks-and-our-plastic-pollution-problem

Вот где перенос дорожной чашки может иметь большое значение.Starbucks и некоторые другие магазины кофе предоставят вам скидку, если вы купите кружку BYO.

18. Массовый объем

Массовый объем — это не просто мантра для мускулистых головорезов. Покупка оптом также улучшает окружающую среду.

Рассмотрите возможность закупки нескоропортящихся продуктов (например, макарон, хлопьев и орехов) в больших количествах. В одном большом пакете риса или макарон меньше пластика, чем в пяти меньших. Просто убедитесь, что они хорошо запечатаны, чтобы они не испортились, прежде чем вы сможете их использовать.

19. Сделайте это из металла

Повара, будьте осторожны: использование новой одноразовой алюминиевой формы каждый раз, когда вы печете торт или курицу, создает неприятное количество отходов.Вместо этого подумайте о приобретении металлических и керамических форм для выпечки, которые можно будет использовать повторно.

20. Освободите

Устраните легко не заметить источник отходов упаковки пищевых продуктов, купив рассыпной чай вместо отдельных чайных пакетиков и сделав единовременные инвестиции в заварочное устройство для чая.

Рассыпной чай не только экологически чистый, но и более свежий и полезный для вас. Чайные пакетики, хранящиеся слишком долго, теряют свои питательные вещества.

21. Идите голым

Покупка фруктов и овощей — разумный шаг для вашего здоровья.Заворачивать каждый красный перец и головку брокколи в отдельный пластиковый пакет? Эх, не очень.

По оценкам экспертов, для разрушения среднего пластикового пакета может потребоваться до 1000 лет. Когда черепахи и другие морские существа натягивают плавники на эти пакеты, они иногда принимают их за еду, что приводит к фатальным последствиям.

Покупайте фрукты и овощи без упаковки или используйте одноразовый пакет из дома. Старайтесь покупать другие продукты с минимальной упаковкой (например, хлопья, которые хранятся только в пакете, а не в пакете и в коробке).

Если вы все же выбираете упакованные продукты, проверьте этикетку, чтобы увидеть, была ли упаковка сделана из переработанных материалов. И обязательно переработайте или повторно используйте (см. Следующий совет) любую картонную, бумажную или пластиковую упаковку, когда закончите с ней.

22. Переработка, повторное использование

Может возникнуть соблазн выбросить каждую бутылку сока и банку с арахисовым маслом, но пластик и стекло можно легко перепрофилировать.

Думайте о них как о бесплатных контейнерах для посадки семян, хранения риса, орехов и других массовых товаров, которыми вы запаслись, или для накопления всех дополнительных пенсов, которые вы сэкономили за счет переработки.

23. Будьте хитрыми

Иногда нет ничего более приятного, чем снять с нового продукта его упаковку и выбросить весь этот пенополистирол и пузырчатую пленку в мусорное ведро (конечно, после того, как вы лопнули все пузыри). Но эти предметы можно легко использовать повторно, проявив немного творчества.

Например, пузырчатая пленка может защитить растения от холода, а арахис можно спрятать между одеялами, чтобы согреться зимними ночами (если у вас нет ребенка или домашних животных, вы можете подавиться!).

Вы также можете просто сохранить их на случай следующей отправки.

24. Откажитесь от вилок

Если вы заказываете еду на вынос дома, вам не нужно покупать пластиковые вилки и ножи. Используйте собственное столовое серебро. Также попросите ресторан отказаться от салфеток, посуды или приправ в вашем заказе.

На каждом этапе процесса производства пищевых продуктов, от упаковки до отгрузки, используется энергия. И одни продукты оставляют больший углеродный след, чем другие. Ознакомьтесь с этими советами по более экологически чистому питанию.

25. Выращивайте зеленый палец

Все больше и больше американцев берут еду в свои руки, выращивая собственные продукты. По оценкам, каждая третья семья в США разминает свои зеленые пальцы. Домашний урожай Америки. (2014). https://garden.org/special/pdf/2014-NGA-Garden-to-Table.pdf Миллениалы, в частности, подхватывают подножку домашнего садоводства.

Практика имеет ряд преимуществ: во-первых, она экономит на других зеленых.А люди, которые выращивают пищу без пестицидов и гербицидов, избавляют планету от хотя бы некоторого загрязнения воздуха и воды.

В то время как выращивание сада на заднем дворе может быть идеальным вариантом, даже жители квартир могут выращивать травы на подоконнике или помидоры в комнатном горшке.

26. Сохраняйте экологичность

Крупный рогатый скот использует большую часть земли и производит больше парниковых газов, чем другие животные, выращиваемые на пищу. Вот почему самая экологически чистая диета — без мяса или, по крайней мере, без говядины.

При производстве 2 фунтов (эквивалент 4 гигантских бургеров быстрого питания) говядины выделяется 132 фунта парниковых газов.Столько же горошка? Всего 2 фунта парниковых газов. Ричи Х. (2020). Вы хотите уменьшить углеродный след своей еды? Сосредоточьтесь на том, что вы едите, а не на том, является ли ваша еда местной. https://ourworldindata.org/food-choice-vs-eating-local

27. Присоединяйтесь к сообществу

Начните вести фермерский образ жизни, комбинезоны и тракторы не требуются! Сельское хозяйство, поддерживаемое сообществом, доставляет свежие продукты прямо потребителям.

Участники подписываются на акцию.Каждую неделю они забирают ящик, наполненный местной сезонной едой, с близлежащих ферм. Это вкусно, питательно и экологически безопасно. Посмотрите, есть ли рядом с вами CSA.

28. Избегайте высоколетних продуктов

Некоторые продукты портятся так быстро, что они не выдержат дальних поездок на грузовике или лодке; они должны быть доставлены в магазины по воздуху. За такое первоклассное лечение приходится платить. Летучие продукты производят в 50 раз больше выбросов CO 2 , чем отправка их на лодке. Ричи Х. (2020).Вы хотите уменьшить углеродный след своей еды? Сосредоточьтесь на том, что вы едите, а не на том, является ли ваша еда местной. https://ourworldindata.org/food-choice-vs-eating-local

Старайтесь избегать продуктов, которые часто перевозятся по воздуху, например спаржи, стручковой фасоли и ягод. Если, конечно, они растут у вас на шее страны.

29. Смените источники белка

Некоторые продукты потребляют больше земли и ресурсов, чем другие. В целом, мясо, молочные продукты, яйца и рыба оказывают большее воздействие на окружающую среду, чем продукты на растительной основе.

Если вы не придерживаетесь вегетарианского или веганского образа жизни, просто переключитесь с говядины на курицу и свинину. Или откажитесь от порции мяса в неделю, чтобы внести свой вклад.

30. Ешьте экологически чистые продукты

Стоимость органических продуктов питания: на 47 процентов выше, чем обычных продуктов питания. Стоимость натуральных продуктов. (2015). https://www.consumerreports.org/cro/news/2015/03/cost-of-organic-food/index.htm Их экологические преимущества? Бесценно. Отсутствие удобрений и пестицидов приводит к меньшему загрязнению и повышению качества почвы — беспроигрышный вариант для устойчивости.

31. Консервация варенья

Вот один удивительный лакомый кусочек: домашние замороженные фрукты и овощи сохраняются в течение полутора лет. Главное — заморозить продукты на пике свежести. Овсянка с черникой в ​​январе? Да, пожалуйста!

Замораживание — не единственный способ сохранить фрукты и овощи. Превратите их в варенье, сушите в замораживании или мариновайте.

32. Начните с малого

Пересмотр всей диеты сразу — это рецепт неудачи. Гораздо более реалистичный подход — ставить небольшие цели.Заменяйте овощи на мясо один раз в неделю или сделайте небольшой процент покупок органической продукции. Стройте оттуда.

Этот iPhone и телевизор с большим экраном появились не только у вас дома. Им требовалась целая цепочка производства, упаковки и распределения, каждая из которых оказывала влияние на окружающую среду.

Покупка зеленого означает заботу об окружающей среде при каждой поездке по магазинам, будь то просмотр торговых центров или просмотр страниц Amazon.

Экологичный шоппинг — это все о мелочах, таких как проверка этикеток с надписью «переработано» или охота в комиссионных магазинах, таких как Macklemore и Ryan Lewis, при покупке пальто.

33. Принесите свою сумку

Взять полиэтиленовый пакет на кассе удобно, конечно. Но приносить многоразовые пакеты из дома гораздо меньше воздействия на окружающую среду.

К 2050 году выбросы парниковых газов от всех этих пластмассовых изделий могут превысить 56 гигатонн. Для небольшой перспективы это эквивалентно выбросам от 615 угольных электростанций. Пластик и климат. (2019). https://www.ciel.org/wp-content/uploads/2019/05/Plastic-and-Climate-Executive-Summary-2019.pdf

34. Безопасная чистка

Хотя в свежевымытой кухне или ванной есть что-то приятное, остерегайтесь отбеливателя. Некоторые, казалось бы, безобидные бытовые чистящие средства тайно содержат в себе вредные вещества, которые могут нанести вред окружающей среде и вашему здоровью.

В следующий раз, когда вам захочется мыть шваброй и вытирать пыль, подумайте о создании собственных более безопасных чистящих средств. Многие из них работают так же хорошо, как и химические вещества. Или покопайтесь в Интернете, чтобы найти самые безопасные продукты.

35. Будьте экологически чистыми

Даже идеальный оттенок помады может скрыть некоторые очень сомнительные ингредиенты. А поскольку FDA не требует одобрения большинства средств личной гигиены (макияж, парфюмерия, лосьон и т. Д.), Вам придется проводить собственную косметическую проверку.

Прежде чем погрузиться в свой ежедневный режим красоты, ознакомьтесь с информацией о безопасности продуктов, которые вы используете. Затем купите альтернативы с ингредиентами, которые более безопасны для вашего тела и окружающей среды.

36. Не возражайте против небольшого износа

Хорошо, есть некоторые вещи, которые мы предпочли бы не покупать бывшие в употреблении, в том числе зубные щетки и нижнее белье. Но часто можно сэкономить деньги и планету, купив подержанный продукт вместо нового.

Бывшие в употреблении товары сокращают ваш углеродный след, поскольку новые товары обычно отправляются по всему миру. Кроме того, они обычно поставляются с меньшим объемом упаковки. Мы фанаты бывшей в употреблении мебели (в IKEA просто не увидеть антикварного взгляда) и книг (кому не нравится читать надписи на внутренних обложках?).

37. Скажите «до свидания» бутылке

Читатели Greatist уже знают о важности правильного увлажнения, но получение H 2 O fix не должно происходить за счет защиты окружающей среды. Американцы выбрасывают 2,5 миллиона пластиковых бутылок каждый час . Факты вторичной переработки. (без указания даты) https://www.recycleacrossamerica.org/recycling-facts

Бутылка, которая началась в вашем классе спиннинга, скорее всего, окажется на свалке или в океане. Примите участие в решении этой проблемы, купив многоразовую бутылку для воды (если возможно, без BPA) — и не забудьте взять ее с собой!

38.Берегите старые вещи

Тостер на фрице? Попробуй починить до того, как закончится покупать новый. Нужна пара колонок для вечеринки? Одолжите соседа вместо того, чтобы покупать себе.

Новое — не всегда лучше. Использование того, что у вас уже есть (или того, что уже есть у кого-то), сокращает количество ресурсов (например, воды и энергии), необходимых для создания и доставки новых продуктов. Повторное использование более благоприятно для окружающей среды и вашего кошелька.

39. Будьте более энергоэффективными

Хотя мы не предлагаем кому-либо бросить стиральную машину и вернуться к стиральной доске, возможно, потребуется модернизация.Современные приборы значительно более энергоэффективны, чем те, которые были произведены 10 лет назад.

При покупке нового прибора обратите внимание на этикетку Energy Star. Рассмотрите продукты, которые работают на природном газе, а не на электричестве, и не покупайте бытовую технику, которая больше, чем вам нужно (например, негабаритные кондиционеры и холодильники).

40. Сокровище деревья

Ежегодно американцы чистят столешницы, продувают и смывают более 15 миллиардов фунтов бумажных полотенец, салфеток и туалетной бумаги. Справочник покупателя по бумажным товарам для дома. (2019 г.) https://www.nrdc.org/stories/shoppers-guide-home-tissue-products Мы не предлагаем переходить на листья, но рассмотрите возможность покупки изделий из переработанной бумаги и использования тряпок или губок для очистки.

Покупая изделия из дерева, такие как мебель, думайте об экологичности и минимальном воздействии на окружающую среду. Один из простых способов — покупать продукты, сертифицированные Лесным попечительским советом, что означает, что они происходят из ответственно управляемых лесов.

Спасти планету кажется невыполнимой задачей. Но если каждый будет делать совсем немного, принося свои сумки в магазин или идя на работу пешком, со временем эти небольшие изменения в сумме окажут большое влияние на окружающую среду.

Нет ничего проще простого — выберите одну из этих новых привычек и действуйте сегодня же!

Простые в выращивании растения для начинающих садоводов

Выращивание сада дает больше, чем просто вкусные и питательные лакомства.Выращивание собственных растений, будь то есть их или просто восхищаться их красотой, полезно для вашего общего благополучия. Работа по уходу за растениями укрепляет физическое здоровье, так как это отличный способ заниматься спортом, а времяпрепровождение на природе снижает стресс. Если вы хотите запачкать руки и начать выращивать себе еду, обратите внимание на эти 10 растений, для которых не требуется опытный зеленый палец.

1. Анютины глазки

Эти выносливые цветы трудно убить — в большинстве районов Соединенных Штатов анютины глазки достаточно устойчивы, чтобы выдерживать зимние температуры.Существует более 300 разновидностей анютиных глазок, в том числе несколько, специально выведенных для очень жарких или очень холодных сред.

Идеальное время для посадки анютиных глазок — это когда температура почвы составляет от 50 ° до 60 ° F (с августа в северных частях страны до октября в южных), но вы также можете высадить свои растения ранней весной. Вы можете купить взрослые растения в большинстве садоводческих магазинов и положить их прямо в землю. Если вы планируете выращивать некоторые из семян, поместите их во влажную почву на расстоянии 7–12 дюймов друг от друга.

В более холодных штатах анютины глазки лучше всего растут под прямыми солнечными лучами. Если вы живете в теплом штате, таком как Джорджия или Техас, придайте цветам немного тени — высаживайте их стратегически, чтобы они могли проводить три-четыре часа в тени в день, и убедитесь, что они получают хоть дюйм воды каждую неделю.

2. Помидоры

По данным Национальной садоводческой ассоциации, почти в девяти из 10 американских домашних огородов есть хотя бы одно растение томатов. Для прорастания томатов требуется постоянная температура почвы от 65 до 80 ° F, а семена следует высаживать за шесть-восемь недель до предполагаемой даты последних заморозков в вашем районе.Учитывая эти требования, вам, скорее всего, придется начать в помещении (или купить томаты в местном садовом центре).

Во-первых, вам понадобится одна емкость на каждые два семени. (Хотя можно вырастить все семена в одном горшке, из-за этого будет сложнее удалить молодые растения, когда придет время их пересадить.) Подойдут пластиковые или пенополистирольные стаканчики; сделайте пару небольших отверстий на дне каждой из них для дренажа и заполните емкости хорошей почвенной смесью. Затем поместите семена примерно на четверть дюйма ниже поверхности.Распылите грязь водой (сделайте ее влажной, но не мокрой) и поддерживайте постоянную комнатную температуру от 70 ° до 80 ° F, и в течение 10 дней маленькие растения прорастут. Им понадобится много солнечного света; по возможности поместите растения у окна, выходящего на юг, или, в домах без окон, используйте искусственное освещение.

Как только растения прорастут по четыре листа на штуке, переместите их в контейнеры побольше — горшки высотой от 4 до 6 дюймов будут идеальными. А пока найдите на улице красивый солнечный участок вашего сада.За неделю до последних заморозков обработайте почву до рыхлого состояния. Затем выкопайте траншею глубиной около 6-8 дюймов. После того, как наступит последний морозный день и земля нагреется, бросьте 3 дюйма компоста. Засыпьте это дополнительной почвой, а затем пересадите туда рассаду.

Как и анютины глазки, помидоры бывают разных сортов, с плодами любой формы и размера. В зависимости от того, какой сорт вы выращиваете, вы захотите расположить молодые растения на расстоянии от 12 до 48 дюймов друг от друга.Точное количество можно узнать на упаковке с семенами или в ближайшем садовом магазине. Кстати, начинающие садоводы могут выбрать сорта, дающие более мелкие плоды (например, помидоры черри). Если оставить их наедине с собой, средние или крупные плоды могут преждевременно загнить. Для предотвращения этого потребуется привязать растения к кольям или клеткам для поддержки. Это не так уж сложно, но это дополнительный шаг.

3. Василий

Помидоры и базилик отлично подходят для приготовления соусов для спагетти, а в вашем саду эти два растения могут помочь друг другу расти.По мнению многих садоводов-любителей и профессиональных садоводов, базилик служит естественным репеллентом от насекомых, который отпугивает нежелательных насекомых, которые в противном случае могли бы съесть траву или жевать плоды ваших помидоров. Некоторые также предполагают, что посадка этих двух растений рядом друг с другом каким-то образом придает помидорам лучший вкус. Базилик, выращенный в саду, нуждается в большом количестве солнечного света и должен быть соответствующим образом уложен. Посадите семена на расстоянии не менее 12 дюймов за шесть недель до последних заморозков. Слегка поливайте их, когда почва кажется сухой, и вы получите здоровое растение, которое будет давать вам восхитительные листья все лето. Mangia !

4. Монетный двор

Мята, еще одно морозостойкое растение, невероятно легко выращивать. На самом деле мята настолько хорошо растет на открытом воздухе, что самая большая проблема, связанная с ней, — не дать растению захватить весь ваш сад. Но прежде чем мы перейдем к этому, давайте поговорим о логистике. Мята нуждается в влажной почве с хорошим дренажем, и она лучше всего подходит для содержания в месте, которое в течение дня получает умеренное количество тени.

При благоприятных условиях специализированные стебли травы, известные как «побеги», разлетаются во всех направлениях.Если их не остановить, бегуны будут поглощать каждый дюйм доступной недвижимости, иногда захватывая при этом целые лужайки. По этой причине многие люди выращивают мятные леденцы на открытом воздухе в глиняных горшках, из которых не могут вырваться корни. Но если вы хотите разместить свой в многовидовом саду, посадите его внутри длинного трубчатого контейнера с открытым дном и толстыми стенками. 18-дюймовая металлическая печная труба, заглубленная вертикально так, чтобы ее верхний дюйм выступал над поверхностью, был бы идеальным. Края патио и проезды также могут быть эффективными корневыми барьерами.

5. Подсолнухи

Если вы голодны по семенам или просто хотите на них взглянуть, подсолнухи — отличный выбор для начинающих садоводов. Им не нужно много удобрений, они могут хорошо расти на любых почвах, кроме самых влажных, и они очень хорошо переносят засуху. Как следует из общего названия, этим цветам нужен прямой, беспрепятственный солнечный свет. Посадите свои на открытом воздухе и держите их на достаточном расстоянии от любых других растений, которые вы можете выращивать, так как ряд высоких подсолнухов может бросить нежелательную тень на соседние овощи.

Для начала дождитесь, пока весной не пройдут последние заморозки, а затем посадите семена в 1-дюймовые лунки. Для достижения наилучших результатов расположите их на расстоянии не менее 6 дюймов друг от друга или, если вы имеете дело с более крупными видами, увеличьте это число до 24 дюймов. Хорошо полейте после посадки.

6. Редис

Идеальная культура для прохладной погоды, луковицы редиса становятся пряными в более прохладные весенние и осенние месяцы. Разложите семена на расстоянии не менее дюйма друг от друга в полдюйма рыхлой, влажной и хорошо освещенной земли.Они будут быстро расти: некоторые виды редиса могут быть готовы к сбору урожая всего через 22 дня после посадки, а другим сортам может потребоваться до 70. Как только ваши листья начнут прорастать, прорежьте ряды, срывая все остальные редиски. Новый ряд можно посадить ранней весной или в конце лета, в зависимости от того, когда вы планируете выкопать овощи и съесть их.

7. Картофель

Средний американец съедает примерно 114 фунтов этих вкусных клубней в год. При выращивании почв вам не нужно беспокоиться о посеве семян.Вместо этого цель состоит в том, чтобы найти клубень картофеля, на котором выросло несколько почек длиной от четверти до одной трети дюйма. Нарежьте картофель на куски, оставив хотя бы по одной почке на каждом дольке. Прежде чем двигаться дальше, храните эти клинья в помещении при комнатной температуре от 48 до 72 часов.

Если у вас много места для работы, вы можете выращивать картофель огромными рядами на заднем дворе. (Инструкции о том, как это сделать, см. Здесь.) Но если пространство ограничено, вы можете выращивать картофель в бездонных полубушельных корзинах.В качестве альтернативы, как объясняет в этом видео Дженис Стилман из Old Farmer’s Almanac , мусорный бак с просверленными в основании несколькими отверстиями также может быть эффективным контейнером. В любом случае начинать нужно сразу после последних весенних заморозков. Возьмите бочку или корзину и поместите ее в солнечном месте. Заполните его суглинистой горшечной почвой и закопайте куски на 2–4 дюйма ниже поверхности. Давайте им поливать каждую неделю, и они будут готовы к сбору урожая к середине лета. Картофель фри домашнего приготовления, вот и мы!

8.Шпинат

Любимая еда Попая — одна из лучших холодных культур, о которых только может мечтать садовник. За четыре-шесть недель до последних заморозков в вашем районе вам нужно будет начать с процесса, называемого грунтовкой: замочите семена в воде на 24 часа. Выньте их и дайте им высохнуть на бумажном полотенце в течение дня или двух, затем запечатайте семена в герметичный пакет на молнии и храните их в прохладном помещении до одной недели. Когда их недельное пребывание в прохладной комнате закончится, посейте семена в 2,5 см вспаханной почвы с температурой ниже 70 ° F.Вы можете начинать собирать листья шпината, когда они достигнут желаемого размера.

9. Бархатцы

Что касается цветоводства, то бархатцы определенно относятся к категории надежных. Подождите, пока не закончатся весенние заморозки. Им подойдет практически любой тип подстилки, хотя предпочтительны влажные, хорошо дренированные почвы. Энтузиасты бархатцев обычно получают свои семена, покупая их в пакетах с конкретными инструкциями по расстоянию и другим вопросам.Покройте семена небольшим количеством грязи, не позволяйте почве пересохнуть и при необходимости выкорчевывайте часть рассады. В обмен на эти минимальные усилия вы получите яркие цветы, которые останутся до футбольного сезона.

10. Цукини

Кабачки не только очень легко выращивать, но и очень плодовиты. В течение нескольких коротких недель ваш сад вырастет достаточно, чтобы прокормить небольшую армию. Чтобы начать работу, выкопайте в земле ряд ям глубиной в дюйм в какой-то момент между ранней весной и серединой лета (хотя на практике, вероятно, будет достаточно одного или двух растений).Впадины должны быть расположены на расстоянии около 3 футов друг от друга, так чтобы в каждой кратере находилось по два или три семени. Убедитесь, что грязь теплая и всегда держите ее влажной (в этом вам поможет регулярное мульчирование). Через шесть-восемь недель можно начинать сбор урожая. А поскольку новые проростки кабачков заменяют собранные кабачки, скоро вы получите хороший урожай. В течение одного сезона одиночное растение может произвести кабачков на 10 фунтов.

11 важных решений, которые вы примете в течение своей жизни [Руководство и видео]

Жизнь — это череда выборов.Принимая правильные решения, мы готовы жить максимально счастливой жизнью.

Человеческая жизнь имеет тенденцию следовать временной шкале, в которой многие из нас принимают определенные ключевые решения примерно в одни и те же периоды.

1. Какая любовь для вас выглядит

Психологи развития установили, что у каждого из нас есть мыслей, чувств и убеждений в зрелом возрасте, о которых мы еще не осознаем.

На самом деле, многие из важнейших решений, которые мы принимаем в жизни, принимаются за пределами нашего повседневного сознательного осознания.

Одно из самых больших заблуждений, которое передают люди, состоит в том, что, когда мы говорим друг с другом о любви, мы все говорим одно и то же.

Нет.

У каждого человека есть различных представлений о том, что такое любовь.

Еще больше усложняет задачу то, что то, что многие из нас говорят, что любовь значит для нас, отличается от того, что мы демонстрируем в повседневной жизни.

Другими словами, то, как нас воспринимают другие, может отличаться от того, что мы думаем о себе.

До 6 лет многие дети усвоили секретное сообщение о том, как выглядит любовь.

Некоторые дети узнают, что любовь — это победа / поражение. Секретное послание: «настоящая любовь только в том случае, если есть постоянное скрытое негодование и кто-то проигрывает» .

Другие дети узнают, что любовь беспроигрышна. Секретное сообщение: «мы внимательно слушаем друг друга; вы дорожите моими чувствами, я уважаю ваше мышление, наша дружба делает мир лучше ».

Итак, если у каждого из нас есть своя лента, которая петляет внутри нашей головы , рассказывая нам, что такое любовь, как мы поменяем ленту?

Для начала вы можете сосредоточиться на одном поведенческом аспекте любви — готовности брать на себя обязательства и выполнять их:

  • следите за тем, какие обязательства вы берете на себя сознательно перед другими и сколько из этих обязательств вы выполняете
  • , особенно помните об обязательствах, которые вы принимаете и держите для себя
  • наконец, выполняйте следите за тем, берут ли взрослые в вашей жизни на себя обязательства перед вами и соблюдают ли эти обязательства.

Любовь — это, конечно, больше, чем обязательство, но это очень прагматичное и стратегическое место для начать процесс создания улучшенного и более здорового убеждения о том, как на самом деле выглядит любовь в вашей повседневной жизни.

Решение, что такое любовь на самом деле, — одно из самых важных решений в вашей жизни.

2. Как справиться с ежедневным беспокойством

Еще одно важное решение, которое принимают дети, — это как успокоить себя .

Дети могут видеть, как опекуны в их жизни и в культуре в целом справляются с повседневной низкоуровневой тревогой.Затем ребенок будет решать (бессознательно, обычно до 6 лет), как он или она с этим справиться.

У всех нас есть разные способы удовлетворить наши «потребности в гребне , ».

И действительно, если это не аморально или неэтично, возможно, каждый метод управления тревогой действителен.

В конце концов, личностный рост — это путешествие, в котором мы исследуем и экспериментируем с новыми способами самоуспокоения, заменяя старые методы новыми способами , которые оказываются еще более эффективными:

  • некоторые взрослые используют разные вещи для снятия напряжения — телевидение, любовные романы, сахар, вино… что угодно.Некоторые даже используют привычный гнев, чтобы попытаться избавиться от внутренней тревоги.
  • Некоторые взрослые используют природу как средство усвоения неизбежных небольших стрессов, которые возникают в течение обычного дня. Они делают паузу, делают глубоких медленных вдохов , а затем представляют себе счастливое место на природе; или они занимаются спортом — у них есть свой распорядок утренней прогулки или пробежки перед ужином.
  • , возможно, наиболее эффективно, некоторые взрослые используют здоровые отношения как способ смягчить жизнь.Есть несколько вещей более успокаивающих, чем доверие доброму, терпеливому другу — возможность поделиться с ними взлетами и падениями за неделю, а затем заставить их делать то же самое — это один из самых позитивных событий жизни .

Как справляться с ежедневным беспокойством — одно из важнейших решений вашей жизни.

Развивать мышечную массу, уменьшать жир на животе, улучшать осанку и подвижность суставов.

In Silver and Strong: Приведение в форму после 50 лет, Я подробно объясняю, как разработать план возвращения в фитнес-центр , специально отвечающий потребностям вашего уникального тела и образа жизни.

Этот новый курс разработан в определенной последовательности, чтобы помочь вам достичь следующего уровня крепкого здоровья — с использованием эффективных стратегий питания, которые окажут удивительно положительное влияние на ваше телосложение.

Вы могли выглядеть и чувствовать себя лучше, чем когда-либо прежде.

  • Сначала нужна дополнительная информация? Щелкните здесь.
  • Хотите пройти курс сейчас? Щелкните здесь.
  • Слушатели курса — настоящие люди, которые, как и ВЫ, сталкиваются с настоящими препятствиями.Они сделали свои преобразования, несмотря на все жизненные проблемы.

    3. Ваше отношение к еде

    Одно из важнейших решений, которое может принять современный человек в своей жизни, — это решение увидеть и испытать еду с точки зрения здоровья.

    Каждый из нас — продукт нашей культуры — время и место в истории со своими особыми обычаями. Образ вашего времени и места — то, что, вероятно, стало — нормальным для вас.

    Конечно, этот обычный — это во многом иллюзия. Человеческое тело было подключено за тысячелетия до промышленного взрыва, в котором мы сейчас живем. Тем не менее, мы по-прежнему считаем определенные продукты «нормальными» для завтрака, «нормальными» для обеда , и «нормальными» для ужина.

    Но если вы спросите человеческое тело , нет ничего нормального в любой пище, которая раньше двигалась по конвейерной ленте завода (чтобы стать большинством тех продуктов, которые мы находим в обычных супермаркетах).

    Поскольку наши тела говорят одно, а наша культура говорит другое, многие из нас растут в противоречивых отношениях с едой.

    Большинство из нас в странах первого мира просто думают о еде как о желанном отвлечении и возможности ощутить соленую или сладкую сытость.

    Реально, продукты питания — это лекарства . Он предназначен для питания, исправления и исцеления.

    То, как вы относитесь к еде, является одним из самых важных решений в вашей жизни.

    Дэйн получил степень магистра в области глубинной психологии консультирования в Тихоокеанском аспирантуре.Его прошлые профессиональные приключения включают работу терапевтом и специалистом по выписке в программе стационарного лечения больниц с двойной диагностикой, директором по цифровому маркетингу в брокерской компании по недвижимости, а также десятилетия, проведенные в качестве профессионального тренера по фитнесу и пилатесу. Сегодня Дэйн является защитником здорового образа жизни и курирует популярный информационный бюллетень о качестве жизни — бесплатное еженедельное обновление для творческих людей, которые хотят увеличить свою ежедневную радость. В настоящее время он ведет новый онлайн-курс « Silver and Strong: Как стать фантастически спортивным после 50 лет », который помогает людям научиться есть, чтобы стать сильнее. Щелкните для подробностей .

    4. Ваша готовность принять внутренние изменения

    Хотя на первый взгляд может показаться, что жизнь — это внешнее приключение, состоящее из посещения разных мест и занятий разными делами, настоящее приключение является внутренним , поскольку каждый из нас смело исследует свое внутреннее «я» в надежде обнаружить — наконец — то, кто мы подлинно есть и то, что мы должны были делать на Земле.

    Истинные изменения вызывают беспокойство в краткосрочной перспективе и великолепны в в долгосрочной перспективе .

    Внешние изменения — это достаточно сложно (новая работа, переезд в новый дом, развод), но внутренние изменения могут быть еще более сложными.

    И тем не менее, внутренние изменения — это динамика, которая дает жизни такое объемное, наполненное цветом, нуминозное качество .

    Прежде чем своеобразная гусеница превратится в люминесцентную бабочку, она должна провести некоторое время в коконе.

    Скрытые убеждения останутся жестко укоренившимися в психике ребенка и затем на протяжении всей его взрослой жизни — , если они не захотят их исследовать.

    Сам факт их изучения — это начало процесса расправления крыльев.

    Ваша готовность измениться — одно из самых важных решений вашей жизни.

    5. Решения о карьере или хобби

    Каждому нужна карьера или хобби — что-то, чем можно увлечься.

    Страсть — это контекст, в котором происходит настоящий успех.

    На изучение может потребоваться немного , но как только кто-то находит то, что ему нравится делать и что у него хорошо получается, важно перейти от простого умения к этому.

    Поскольку на овладение мастерством уходит много часов, почти всегда разумно выбрать карьеру или хобби, которые прекрасно сочетаются со стилем вашего ума, органическими талантами, навыками и интересами. Таким образом, вы можете испытать ощущение потока , когда кажется, что время остановилось (а три часа «работы» будут ощущаться как три минуты).

    Выбор карьеры (или хобби) является одним из самых важных решений в вашей жизни.

    Кому-нибудь в вашей жизни эта статья будет полезна.ВОЗ?»

    6. Ваш выбор Спутницы жизни

    Выбор будущего супруга — это решение, которое с этого момента повлияет на все сферы вашей жизни.

    Мало что может быть больше обескураживающего или дороже развода. Так что выбирайте хорошо.

    Однако после того, как мы приняли решение, важно полностью посвятить себя профсоюзу. Если Спутник жизни постоянно не нарушает обязательств или не ведет себя глубоко неэтично или аморально, нам следует продолжать работать над собой и нашими основными отношениями.

    Если бы все, что мы сделали, это обменяли наших нынешних супругов на «лучших» (всякий раз, когда мы думаем, что нашли более подходящего), то брак стал бы нелепой фикцией.

    Брак — это не способ изменить супруга. Почему мы женимся на ком-то, а затем пытаемся изменить его? Это бессмысленно, вызывает негодование и редко приводит к переменам.

    Брак — это возможность изменить себя в контексте отношений на протяжении всей жизни.

    Сказав все это, брак подходит не всем, и вопрос о том, стоит ли путешествовать по жизненному пути с основным партнером, имеет первостепенное значение.

    Ваш выбор Спутницы жизни — одно из самых важных решений в вашей жизни.

    После этих начальных шести решений есть еще пять дополнительных основных выборов в зрелом возрасте , которые могут либо сделать вас, либо сломать вас .

    Вам интересно, что это такое?

    Некоторые из них могут вас удивить.

    7. Решения о том, заводить или нет детей

    Путешествие по жизни начинается с наших опекунов. В младенчестве сама наша жизнь каждый момент зависит от выбора других.

    Воспитание, несомненно, одна из самых тяжелых работ в мире.

    С одной стороны, родитель должен устанавливать здоровые границы и много говорить «нет»; это помогает ребенку чувствовать себя замкнутым и безопасным в хаотическом мире.

    С другой стороны, родитель также должен глубоко интересоваться внутренним миром ребенка и демонстрировать этот интерес, внимательно и искренне выслушивая каждого из своих детей.

    … большинство людей никогда не слушались.

    Поскольку слушание может вызвать такое сильное исцеление, это один из самых прекрасных даров, которые люди могут дарить и получать. Когда родители слушают детей и ценят их чувства так же, как и свои собственные, они передают детям чувство уважения к их способам реагирования на жизнь. Дети могут доверять себе справляться с опытом и конфликтами. Именно эта вера помогает детям двигаться в этом мире, зная, что с ними все в порядке, и чувствуя, что они могут справиться со всем, что приходит.Нет лучшего дара, который родители могут сделать, чем помочь своим детям развить эту веру ». — Карл. Фабер, о прослушивании

    Очень трудно следить за ребенком, когда он физически истощен.

    Понятно, что сегодня многие родители физически и эмоционально истощены .

    Сегодня родители часто лихорадочно работают, чтобы обеспечить свои семьи в более урбанизированной культуре, которая может двигаться безжалостно бешеными темпами.

    Что еще больше усиливает давление со стороны родителей, помимо повседневных практических вопросов, таких как смена подгузников и попытки выспаться , так это то, что родители осознают, насколько важны ранние годы для развития ребенка.

    Родители знают, что они не могут быть идеальными, но они отчаянно хотят быть «достаточно хорошими», потому что некоторая часть каждого родителя глубоко внутри знает, что два из самых важных решения их ребенка принимаются до 6 лет.

    Как только у вас появится ребенок, вы навсегда станете родителем, и, будучи самым эффективным и любящим родителем, которым вы можете быть, станет одной из ваших основных целей пребывания на планете.

    Воспитание не для всех.

    Спросите любого родителя, и он скажет вам, что независимо от того, насколько подготовленными они себя считали, воспитание детей намного труднее, чем они могли себе представить. Некоторые также скажут вам, что это лучшее решение, которое они когда-либо принимали.

    8. Ваше отношение к деньгам

    Деньги — это не просто деньги.

    Деньги — это выражение — лишь одно из многих — энергетической системы изобилия . По этой причине любые конфликты с деньгами на самом деле противоречат самой жизни.

    У каждого человека есть свои воспоминания и представления о деньгах.

    Многие из этих мыслей и чувств о деньгах действуют вне нашего сознательного осознания, но для того, чтобы исцелить и улучшить наши отношения с деньгами, нам нужно мягко (но решительно) исследовать наши более глубокие ассоциации с ними .

    Готовность заглянуть под поверхность в вопросе денег — одно из самых важных решений в жизни.

    9. Решения о ваших отношениях с сексуальной энергией в зрелом возрасте

    Жизнь своеобразна. Любые проблемы, которые у нас могут возникнуть, обычно связаны с сексуальностью.

    Как бы мы ни старались казаться совершенными в повседневной жизни: стыд, подавление и уклонение по-прежнему будут присутствовать в сексуальной части нашей жизни.

    Сексуальность — это земная энергетическая система , которая дает нам возможность узнать, кто мы есть на самом деле, и стать свидетелями всех многочисленных аспектов самих себя.

    Хотя секс не обязательно должен быть частью жизни каждого взрослого человека, для большинства из нас чувственность является жизненно важным аспектом нашего земного опыта.

    В этом смысле каждый взрослый, состоящий в преданных отношениях, несет ответственность за то, чтобы быть лучшим любовником, которым они могут быть, и постоянно совершенствоваться.

    Это решение принимает каждый. Это не происходит само по себе.

    10. Ваше отношение к дыханию, движению и собственному физическому телу

    Когда у вас есть здоровье, у вас есть все.Уважать свое физическое тело — это решение, которое человек принимает в зрелом возрасте.

    Для слишком многих из нас уход за собой — это второстепенная мысль — то, к чему мы придем, «когда-нибудь, когда у меня будет больше времени».

    Ежедневно отмечать свою работоспособность — намеренно двигаясь — это образ жизни.


    Мало что в жизни дает больше возможностей, чем поднять собственное здоровья на следующий уровень , просто улучшив свои повседневные привычки.

    Считаете ли вы эту статью интересной или поучительной? Я призываю вас поделиться им в социальных сетях.

    11. Решения о поиске невидимых сил

    На многих этапах нашей взрослой жизни нам дается возможность решить, будем ли мы верить в то, чего на самом деле не видим.

    Когда мы молоды, мы не можем обрабатывать все, что происходит за пределами повседневной жизни.

    Мы должны постепенно впускать реальность в наш разум.

    Если бы мы позволили реальности обрушиться на всех нас сразу, наша психика могла бы сломаться ; так жизнь становится серией маленьких шагов, сопровождаемых случайными прозрениями.

    Некоторые из нас (в понятной попытке справиться с тревогой) срывают психический силовой щит, который мешает нам действительно когда-либо снова увидеть что-либо по-другому.

    Мы настолько привязываемся к определенной идеологии, что теряем гибкость и отношение «живи и дай жить другим».

    В некотором смысле духовность — это решение — выбор взглянуть на жизнь через другую призму.

    Этот новый объектив видит возможности — и может привести нас к мысли, что все мы связаны каким-то существенным образом и здесь, на Земле, не без причины.

    Есть три способа, которые могут быть особенно полезны в тренировке нашего разума и сердца, чтобы видеть за пределами повседневных внешних событий и в царства нуминозного:

    Различение мыслей и чувств .Это требует практики. Часто вы спрашиваете у кого-то его мнение, и он отвечает, рассказывая вам, как он себя чувствует. Точно так же вы иногда будете спрашивать кого-то, как он себя чувствует, и вместо этого выслушиваете, как они делятся своим мнением.

    Это потому, что в сознании многих людей мысли и чувства перемешаны и кажутся одним и тем же.

    Когда вы сможете начать четко различать мысли и чувства (и сознательно использовать мыслительные слова отдельно от слов-чувств), вы узнаете, что начинаете духовно развиваться.

    Поиск рисунков . Некоторые люди кажутся эгоцентричными — им просто скучно или они расстраиваются, если разговор идет слишком долго, не будучи о них.

    А есть люди, которые считают себя гибкими, но были бы удивлены, обнаружив, что другие воспринимают их как жесткие.

    В конечном итоге этих людей объединяет слабость в их понимании — способность определять закономерности в своей собственной жизни. Когда вы сможете взглянуть на события в своей собственной жизни и определить повторяющиеся закономерности в этих событиях — а затем определить свою ответственность за проявление этих закономерностей — вы узнаете, что начинаете духовно развиваться.

    Представьте себе жизненный обзор в конце вашей жизни . Люди, которые выполняют работу по личностному росту, часто мысленно представляют себе будущий момент в конце своей жизни, когда вся их жизнь промелькнет перед их глазами, и они смогут заново испытать положительное и отрицательное. разница, которую они сделали в мире в течение своей жизни.

    Они воображают, что смогут интуитивно узнать, как другие люди их пережили.

    Когда вы начинаете каждый день с четким намерением оказать наибольшее положительное влияние — помочь другим людям почувствовать себя увиденным и услышанным — вы будете знать, что вы начинаете духовно развиваться .

    Человеческая зрелость — это богатый опыт, путешествие, в котором мы совершаем много ошибок. Постепенно — надеюсь — мы обнаруживаем, кто мы есть на самом деле.

    Каждый из нас находит свой путь.

    У каждого из нас есть возможность сделать свежий выбор.

    После того, как человек выбирает путь интенсивных личных размышлений, ему предлагается активно выполнять работу, которая способствует повышению эмоционального, духовного и психологического здоровья.

    Однако в возрасте от 25 до 30 лет что-то чрезвычайно важное происходит внутри почти каждого человека, поскольку он или она решает, предпримут ли они устрашающий проект по свирепой реализации своего полного и подлинного потенциала.

    Откройте для себя удовлетворение и радость от ведения противовоспалительного образа жизни:
    • Добейтесь силы и энергии
    • Развивайте гибкие суставы и улучшайте осанку
    • Растворите мозговой туман и улучшите ясность ума
    • Уменьшите отложения висцерального жира вокруг талии.

    Чтобы добиться успеха после 50 лет, нужен вдохновенный план. Мой новый учебник разработан с единственной целью — помочь вам быстро поправить здоровье. Это пошаговое руководство по возвращению в фантастическую форму, представленное в стратегической последовательности. Вы научитесь правильно питаться после 50 лет. Одежда будет лучше сидеть на вас. Вы будете чувствовать себя подтянутым и спортивным. Даже ваша кожа улучшится. Щелкните для подробностей .

    Каждый из нас склонен следовать временной шкале развития, а это означает, что продолжительность жизни человека представляет собой серию — часто бессознательных — психологических выборов, которые основываются друг на друге.

    Эти одиннадцать ключевых решений составляют основу радостной жизни.

    Сделайте их стратегически, и вы будете готовы жить максимально здоровой жизнью.

    В частности, решение о том, идти ли по пути личностного роста и выполнять Работу, которая появляется на этом пути, несомненно, является одним из наиболее важных решений, которые человек принимает в своей взрослой жизни.

    Инструкции

    Вот одиннадцать важнейших решений, принятых на протяжении человеческой жизни:

    1. Как выглядит любовь для вас
    2. Как справиться с ежедневным беспокойством
    3. ваши отношения с едой
    4. ваша готовность принять внутренние изменения
    5. ваш выбор карьеры или хобби
    6. ваш выбор спутника жизни
    7. выбор, иметь ли детей
    8. ваши отношения с деньгами
    9. ваши отношения с сексуальной энергией
    10. ваши отношения с дыханием, движением и телом
    11. ваш поиск невидимых сил

    Банкноты

    Каждое из этих решений принимается вами — намеренно или нет.

    Поймите, что есть некоторые аспекты вашей личности, которые могли быть сконструированы бессознательно — больше в результате вашего раннего детского опыта, чем из сущности того, кем вы действительно являетесь органически.

    Подлинность приносит больше радости. Старайтесь каждый год узнавать себя лучше, избегая соблазна переключиться на культурный автопилот. Принимайте решения, основываясь на том, кем вы являетесь на самом деле (это может увести вас в другом направлении от проторенных обществом путей).

    Никогда не рано или поздно начать новый этап вашего жизненного пути .

    К счастью, не обязательно принимать грандиозное решение в конкретном временном окне. Ключевое решение всегда можно принять раньше или позже в жизни.

    • Вы когда-нибудь принимали решение, которое, как вы позже поняли, не соответствовало вашему истинному духу? (Независимо от нашего прошлого, каждый из нас может пересмотреть свой выбор.)
    • Какой из этих основных выборов вы уже сделали в своей взрослой жизни?
    • В какой степени этот выбор был сделан осознанно?
    • Чувствуете ли вы внутри себя какие-то скрытые убеждения, которые, по мере того, как вы их осознаете, вы хотели бы изменить — чтобы они лучше отражали то, кем вы являетесь сегодня?

    Жизнь остается загадочным путешествием, и каждый из нас должен искать собственные ответы и делать уникальный выбор, который является самым здоровым для нас как личности.

    Признайте свою жизнь как серию потенциально хороших решений

    Молодой человек сегодня может казаться особенным, а на следующий день совершенно другим.

    Дети, подростки и молодые люди много экспериментируют — они когнитивно развиваются , пытаясь исследовать различные аспекты своего внешнего мира и своей внутренней психики.

    Это естественная часть процесса молодых людей, когда они пытаются решить, кто они и какой образ они представят миру.

    Хотя каждая культура имеет несколько разную временную шкалу развития , остается верным, что по мере того, как люди более полно переходят во взрослую жизнь, им предоставляется совершенно новый набор возможностей для потенциального роста и самопонимания.

    Дополнительные источники о принятии правильных решений:

    «Достаточно хороший смотритель» http://changingminds.org/disciplines/psychoanalysis/concepts/good-enough_mother.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *