идеи дизайна интерьера, оформляем своими руками. Как оформить спальное место под крышей вагонкой? Уютный декор в светлых тонах и другие варианты
Многие люди предпочитают иметь загородные или дачные дома, в которых можно отдохнуть от шумного города и расслабиться на природе. Именно поэтому большое внимание уделяется обустройству спальной комнаты, предназначенной для отдыха домочадцев. Спальня может быть уютной и комфортной, если ее правильно обустроить, подобрав подходящую мебель и стиль интерьера.
Создать привлекательный уголок на даче несложно, главное, подойти к этому вопросу ответственно.
Особенности интерьера
Чтобы интерьер спальни в загородном домике получился удачным, а само помещение уютным, желательно продумать обустройство комнаты заранее, еще на этапе строительства.
Помимо красоты, отделка и мебель должны быть функциональными и соответствующими габаритам помещения. Если комната маленькая, предпочтение стоит отдать светлым оттенкам, а вот если спальня очень просторная, то можно экспериментировать с разными палитрами цветов.
Многие специалисты не рекомендуют обустраивать спальню на даче недалеко от кухни, поскольку возможно проникновение запахов от готовки. Желательно размещать спальню на втором этаже, если есть такая возможность. Если же дача одноэтажная, то необходимо постараться изолировать эту комнату.
Дизайнеры сходятся во мнении, что оформлять дачную спальню лучше всего из экологически чистых материалов.
В очень маленьком дачном домике спальню можно разместить и на чердаке, в крайнем случае можно совместить ее с любой другой комнатой в здании.
Варианты отделки

Если нет возможности использовать натуральные материалы для отделки вроде древесины, то можно найти им недорогие аналоги. Это могут быть стеновые панели из ДВП, также можно использовать и пластик.
Вагонка прекрасно смотрится на стенах как в натуральном цвете дерева, так и в любом другом.
При ограниченном бюджете обои можно заменить на покраску стен. А также можно рассмотреть создание панно из обоев на любой стене в комнате. Пол обычно отделывается деревом, ламинатом или же паркетом.
Ремонт потолков также требует особого подхода. Если комната отделывается вагонкой, то и потолки можно сделать из нее же. Простым и доступным вариантом также может стать заказ натяжного потолка. Классический вариант — белый матовый.
Если спальное место располагается под крышей на чердаке, то предпочтение стоит отдавать отделке из дерева.
Подбор мебели
Мебель следует выбирать исходя из стиля комнаты, а также из ее площади. Для небольших спален лучше всего приобретать эргономичную и компактную мебель, которая не занимает много места, но при этом является очень функциональной. А вот для просторных спален можно рассматривать целые спальные комплекты, как для полноценного дома.
В спальне обязательно должны быть кровать и шкаф. Шкаф можно заменить комодом, если площадь комнаты очень маленькая. Рекомендуем обратить внимание на гарнитуры из МДФ и ЛДСП, которые имеют привлекательный внешний вид, а также являются износостойкими. Разумеется, по всем характеристикам они не будут лучше комплектов из массива, но такие варианты могут обойтись покупателям очень дорого. А если дача посещается крайне редко, то нет смысла переплачивать.
А также для дачи можно рассмотреть имеющуюся старую мебель, которую можно запросто обновить и отреставрировать. Бывает так, что старые вещи выглядят куда дороже только что купленных.
Старайтесь устанавливать в спальне только самое нужное. Если нет необходимости в туалетном столике, то зеркало можно разместить напольное, а оставшееся место использовать, например, для размещения небольшого компьютерного стола для работы.
Если спальная комната большая, то можно установить в ней камин. Однако если площадь не позволяет этого сделать, но очень хочется, то можно рассмотреть установку электрического, биокамина или же фальшкамина. Такой дачный атрибут наверняка добавит уюта спальне.
Какой стиль выбрать?
Оформление спальни на даче не займет много времени, если заранее выбрать стиль интерьера.
Рассмотрим наиболее актуальные стили для дачи.
- Кантри и прованс. Оформление помещений в таких стилях является одним из самых популярных для обустройства дач. Для данного стиля характерны использование декора в светлых тонах, отделка в пастельной цветовой гамме с различными цветочными принтами.
Мебель предпочтительно выбирать из дерева с искусственно состаренной поверхностью.
- Экостиль. Используя этот вариант, рекомендуется выбирать только натуральные материалы. Обилие древесины, натуральные ткани и растения в помещении наверняка создадут атмосферу гармонии в спальне.
- Скандинавский. Интерьеры этого стиля отличаются использованием натуральных материалов в светлой цветовой гамме.
Но чтобы спальня не получилась слишком белой и неуютной, важно расставить в ней акценты. Например, одну из стен в комнате можно покрасить в яркий цвет, а также уделить особое внимание текстилю.
- Бохо.
Для бохо-стиля рекомендуется в спальне использовать плетеную мебель и яркие акценты.
Главная цель в создании такой спальни – неспешное и комфортное времяпрепровождение.
Красивые примеры
Чтобы наверняка обустроить спальню на даче красиво и функционально, рекомендуем ознакомиться с готовыми примерами дизайна, которые, возможно, пригодятся при ремонте.
- Спальня на даче в стиле прованс с белой вагонкой. Выигрышным считается использование нескольких отделочных материалов, например, белого дерева и обоев. Красивое панно из обоев с цветочным принтом следует разместить за кроватью. Мебель может быть выбрана металлическая или же деревянная, предпочтительно в белом цвете.
Для завершения обустройства интерьера в качестве акцентов можно использовать шторы фиалкового оттенка, а также фиолетовые декоративные подушки.
- Рекомендуем обратить внимание на спальню в экостиле, где преобладают белые оттенки и фактура дерева. Кровать в такой спальне лучше всего выбирать из дерева темного оттенка. На полу размещаем плетеный коврик, а также небольшие полочки над кроватью, на которые можно поставить миниатюрные горшки с цветами и книги.
- Интересно и необычно смотрятся спальни на даче в бохо-стиле. Обычно в них преобладают яркие текстильные элементы. Мебель при этом устанавливается легкая, плетеная, предпочтительно в коричневой или любой другой теплой цветовой гамме.
Желательно наличие зелени, а также различных украшений на стенах. В качестве альтернативы живым растениям можно использовать сухоцветы в вазах.
Дизайн интерьера комнаты под крышей: 70 красивых идей
Чердак когда-то рассматривался как нефункциональное помещение между потолком и крышей дома, а также в качестве места для складирования ненужных вещей.
Сегодня мансарда путем преобразования позволяет увеличить жизненное пространство. Благодаря интересным идеям и практичным советам данной статьи вы сможете красиво облагородить чердак вашего дома, создавая на нем комнату для отдыха, развлечения, принятия пищи и т.д.
Мансарда может оказаться самым оригинальным и уютным помещением, где будет особенно приятно находиться
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
29.
30.
31.
32.
33.
34.
35.
36.
37.
38.
39.
40.
41.
42.
43.
44.
45.
46.
47.
48.
49.
50.
51.
52.
53.
54.
55.
56.
57.
58.
59.
60.
61.
62.
63.
64.
65.
66.
67.
68.
69.
70.
Все изображения получены через Google изображения, Yandex картинки, Pinterest или где указано иное.
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ:
P. S. Понравился дизайн интерьера комнаты под крышей? Жмите на кнопку “Нравится” и поделитесь с друзьями в Facebook
Вам точно понравится:
Спальня на мансарде в частном деревянном доме, оформление интерьера с фото
Рабочая геометрия мансарды позволяет воплотить самые смелые дизайнерские идеи. Однако чаще всего эта часть помещения уходит под захламление и чердак. Сегодня предстоит узнать о том, как правильно и эффективно можно сделать из этой части здания жилую и уютную комнату.
Дизайн мансардной спальни, как правило, выглядит необычно и оригинально, и в первую очередь он обязан этим нестандартной форме кровли.
Особенности дизайна мансарды под уютную спальню: уникальность помещения
Мансарда – это маленькое помещение, которое отличается маленькими окнами и невысокими фасонными потолками. Чаще всего эта часть здания не используется по нескольким причинам.
- Плохая освещенность. Из-за особенностей геометрии и отсутствия окон, мало кто хочет просыпаться в темноте.
- Ограниченное пространство. Многим людям проще сделать из этой части здания настоящий чердак и копить в ней малоиспользуемые приборы.
При оформлении интерьера мансардной спальни нужно придерживаться некоторых правил, чтобы обстановка получилась оригинальной и уютной.
Говоря о стилистической организации помещения, то с этим проблем точно не будет. Основной все же является правильная эргономика, которая позволит вместить не только кровать, но и дополнительные элементы быта.
Преимущества и недостатки спальни в мансарде в частном деревянном доме
Как показала многолетняя практика, говоря о спальне на мансарде можно выделить несколько весомых преимуществ для того, чтобы сделать из нее именно спальное помещение.
- Освобождается пространство всего дома.
- Легко играть с площадью с помощью зонирования.
- Необычный вид. Любители ночного неба смогут расслабиться после сложного дня.
- С правильным дизайном такая комната будет смотреться очень романтично.
- Это именно то место, которое поможет полностью уединиться и отдохнуть.
Устройство спальни “под крышей” имеет свои преимущества и недостатки.
Несмотря на эти очевидные плюсы, нельзя умолчать и о минусах.
- Владельцев ждет большой фронт работы: от утепления до покупки специальных мебельных модулей.
- Довольно шумное помещение. Особенно это будет заметно в дождь. Многие меняют покрытие, чтобы капли не «бомбили» по ночам.
- Без профессиональной помощи переделать помещение очень сложно. Любая ошибка может сказать на устойчивости крыши.
Недостатки, как правило, продолжение достоинств, и дизайн спальни в мансарде в этом смысле не исключение.
Важно! Если подойти к решению этой задачи правильно и не начать экономить на исходных материалах и простом дизайн-проекте, то уже через короткий промежуток времени помещение будет полностью готово.
Выбор стиля для мансардной спальни
Каких-то особых правил при выборе стиля мансардной спальни нет. Владельцы могут сделать все по своему вкусу или воспользоваться уже готовыми идеями. Разобрать можно наиболее популярные задумки.
Использование “подкрышного” пространства увеличивает доступную жилую площадь в доме.
Дизайн в современном стиле
Когда речь заходит о современном стиле следует выделить два основных направления.
- Индустриальный (лофт) – более мужской.
- Хайтек.
Есть возможность использовать для отделки различные материалы разных ценовых категорий.
Оба варианта довольно просты в исполнении. Справиться с проектом можно даже собственными силами. Для индустриального характерны такие черты.
- Неотделанные поверхности. Это может отражаться в открытом или клееном кирпиче, или специально состаренных деревянных балках.
- Наличие открытых труб, специальный короб из металлоконструкций.
- Минимализм – отсутствие всего лишнего.
Можно обеспечить дневным освещением практически все функциональные зоны в комнате.
Дополнить такой дизайн дачи можно картинами современных художников или необычными предметами. Такой дизайн больше подходит для тех, кто любит провести время в одиночестве и не заостряет внимание на деталях.
Хайтек более домашний и прогрессивный стиль. В этом дизайне преимущественно используется пластик, кожа, втрое больше белых оттенков и даже натяжной потолок.
Подходит для активного типа людей, которые любят свободу и много света.
Спальня на мансардном этаже: интерьер в классическом стиле
Говоря о классическом дизайне, то стоит выделить несколько главных ошибок:
- Стоит избегать лишней помпезности. В 21 веке она смотрится уже не так роскошно, как это может многим показаться.
- Нельзя захламлять помещение лишней мебелью.
- Преимущественно подходит для гостиной.
При грамотном обыгрывании всех изломов и перепадов высот вы получите действительно эксклюзивный интерьер.
Классическому дизайну свойственны благородные тона: универсальный бежевый, оттенки серого и т.д. Стены желательно покрывать пастельными тонами, которые будут способствовать расслаблению и отдыху.
Спальня или детская на мансардном этаже должна оставаться островом уюта.
Спальня на мансарде в стиле прованс или кантри
Прованс и кантри будут на пике популярности еще минимум 10 лет. Поэтому для тех, кто только задумывается над переделкой помещения – это удачный вариант. Для этих стилей желательно применять следующую палитру.
- Розовые тона.
- Фисташковые оттенки.
- Кофейные цвета.
Установка мебели в подобных помещениях кажется проблемой, но на самом деле все решаемо.
Говоря о том, что должно дополнять пространство, можно выделить наличие текстиля. Это могут быть дополнительные подушки или даже специальные обои.
Варианты спальной зоны на чердаке со скошенным потолком: гостевая, детская, взрослая
Детская спальня на чердаке— это мечта каждого подростка. Малыш изначально получит свое пространство, которым сможет самостоятельно распоряжаться. Это положительно скажется не только на его эмоциональном спокойствии. Для девочек и мальчиков можно подобрать специальные модули.
В мансардном помещении особую важность при отделке приобретает потолок.
Особенности скошенного потолка заключается в том, что придется потрудиться над выбором мебели. Говоря о взрослом гарнитуре, то желательно заказать ящики, кровать и шкафы под индивидуальный размер. В худшем случае придется собственными руками подгонять мебель.
Здесь очень важно правильно выбрать стилистическое направление, и подбирать отделочные материалы в соответствии с ним.
С гостевой все обстоит намного легче. Специальные модули помогут не только весело проводить время в шумной и большой компании, но и разместить гостей, если они захотят остаться.
Рекомендации дизайнеров по оформлению спальни на мансарде
Сегодня можно выделить несколько основных рекомендаций, которые были собраны специалистами для организации спальни в мансарде со скошенным и прямым потолком. Только с опытом можно выявить дополнительные особенности, которые влияют на уют и удобство.
Применимо все: краска, кирпич, обшивка панелями, вагонкой, оклейка обоями.
Советы по обустройству интерьера мансардной спальни
Первое над чем нужно задуматься при перепланировке мансарды, так это над утеплением. Если в спальне будет холодно, ни один дизайн и наличие 10 одеял не спасет владельца от постоянного холода и простуды.
Здесь не стоит экономить на материале и специалистах, даже если речь идет о загородном доме.
Освещение – немаловажный фактор, которые многие упускают из вида. Монтаж проводки должен осуществлять только опытный электрик. Если речь идет о деревянном д
Комната на чердаке – как обустроить жилое пространство под крышей?
Те, кто начинает строиться в пределах черты города или ближайших пригородах, не понаслышке знают, что цена на землю может достигать нескольких миллионов. Из-за этого гораздо выгоднее расширять жилое пространство дома вверх, а не в горизонтальном направлении.
Самый экономичный, но при этом функциональный способ расширить полезную площадь постройки – жилая комната на чердаке. Это помещение может использоваться как дополнительная гостевая спальня, детская или кабинет. При этом по комфорту грамотно оборудованная мансарда по комфорту не уступает обычному жилому пространству. В этой статье мы разберемся, как обустроить уютный чердак под крышей дома.
Содержание статьи
Отличительные черты жилой мансарды
В частном доме переоборудовать чердак под комнату достаточно просто, если подойти к этому делу с умом. Впервые идея использовать подкровельное пространство как жилое помещение пришла французскому архитектору Ф. Мансару, именем которого и стали называть его изобретение.
Практичные французы стали повсеместно строить дома с мансардами, пригодными для проживания в любые времена года. Чтобы помещение под крышей можно было комфортно использовать, оно должно обладать следующими характеристиками:
- Высокие потолки.
Для жизни и отдыха на чердаке потолки должны быть достаточно высокими. Считается, что для комфортного передвижение человека среднего роста расстояние между потолком и полом должно составлять не менее 2-2,2 метра. Пространство в наиболее низкой части целесообразно использовать для организации мест хранения.
- Отопление. В жилом помещении под крышей потребуется отопление, чтобы им можно было пользоваться во время холодов.
- Естественное освещение. Обязательное условие оборудования жилой мансарды – наличие естественного освещения, то есть окон, в достаточном для помещения такой площади количестве. Вид окон на чердаке может быть любым: они могут монтироваться прямо внутрь ската кровли или на фронтоны.
- Термоизоляция. При обустройстве жилого чердака производится утепление подкровельного пространства. Этот утеплитель укладывается прямо между стропильных ног каркаса. Эффективность отопления, если не предусматривается утепление, намного меньше.
- Вентиляция. При утеплении чердачного пространства необходимо позаботиться о принудительной вентиляции помещения, которая не даст отсыревать утеплителю отсыревать из-за образования конденсата, а также обеспечивает доступ свежего воздуха. Также обычно устанавливают систему отвода дыма.
Возможности мансардной крыши
Обратите внимание! Чтобы оборудовать жилую мансарду, необходимо сделать чердачную крышу. При чем ее каркас должен быть достаточно мощным, чтобы выдержать вес утеплителя и других инженерных конструкций.
Недостатки технического решения
Перед тем как сделать комнату на чердаке в доме, нужно рассчитать, что это мероприятие обычно связано с серьезными финансовыми затратами. Площадь мансардной крыши больше, чем обычной, поэтому для ее обустройства требуется больше кровельного материала и досок для монтажа деревянного каркаса.
Кроме того потребуются дополнительные монтажные работы по обшивке каркаса, монтаж проводки и вентиляции. В процессе обустройства мансардной крыши могут возникнуть следующие трудности:
- Больший вес конструкции. Из-за работ, связанных с термоизоляцией, и большей площади вес крыши может быть в 1,5-2 раза выше, чем обычной. Из-за этого приходится предусматривать более прочный фундамент и массивный каркас.
- Высокая стоимость. Из-за большой площади крыши, необходимости термоизоляции, монтажа вентиляции и высокой стоимости мансардных окон, обустройство жилого чердака обычно обходится достаточно дорого.
- Повышенная сложность монтажа. Обустроить комнату на чердаке своими руками достаточно сложно. Поэтому чаще всего к монтажным работам привлекают наемных работники, чьи услуги достаточно дороги.
Стропильный каркас мансардной крыши
Обратите внимание! Чтобы жилой мансардой было удобно пользоваться, необходимо хорошее освещение, лестница. Удобнее пользоваться стационарную лестницу, достаточно широкую и устойчивую.
Также оборудуются перила во всю высоту лестницы для обеспечения безопасности.
Достоинства мансарды
Хорошо оборудованная мансарда не менее комфортна для постоянного проживания человека, чем любое другое помещение. Там можно обустроить дополнительную спальню, гостиную, использовать для детской комнаты, вариантов много. Достоинствами жилого чердачного пространства считают:
- Низкая стоимость 1 квадратного метра жилой площади. Если посчитать затраты на строительство мансарды, то квадратный метр жилого пространства обходится в 2 раза дешевле, чем при строительстве дополнительного этажа.
- Экономия свободного пространства на участке. За счет строительства мансарды можно сэкономить место на строительном участке для бани, беседки или разбивки небольшого сада.
- Эстетичность.
Дома с мансардной крышей выглядит очень интересно и изящно, приобретает гармоничные пропорции, выделяется на фоне более приземистых соседей.
- Большие возможности в дизайне. Дизайн комнаты на чердаке может быть настолько оригинальным и необычным, что она станет самым любимым местом отдыха всех домочадцев.
Выбор параметров мансардной кровли
Интересно, чтобы мансарда была удобной и комфортабельной, нужно заранее выбрать оптимальный угол наклона крыши, а также выбрать конструкцию стропильного каркаса, которая максимально освобождает чердачное пространство. Обычно используют каркас с боковыми стойками, расположенные в местах с минимальной высотой потолка.
Уклон мансарды
Порядок выполнения работ
Опытные кровельщики отмечают, что главное достоинство оборудования жилой мансарды в том, что ее можно оборудовать как в готовом, так и только в строящемся доме. Конечно, в плане удобства монтажа лучше планировать характер использования чердачного помещения еще на этапе проектирования.
Это позволит выбрать оптимальный клон и конструкцию кровли, выполнить утепление такими материалами, что они надежно защитят от холода даже зимой. Обычно работы выполняются в следующем порядке:
- Сначала выполняются стандартные наружные кровельные работы с помощью строительных лесов или высоких лестниц. При этом если необходимо в скат сразу врезаются мансардные окна. Они должны иметь усиленный профиль и закаленное стекло, так как в зимний период на них ложится повышенная нагрузка.
- Затем выполняется утепление чердака. Обычно производится двухслойная термоизоляция скатов кровли. Один слой утеплителя укладывается между стропилами каркаса, эту работу удобнее выполнять изнутри. Второй слой укладывают прямо поверх стропильных ног, чтобы избежать образования мостиков холода. Рекомендуется использовать минеральные утеплитель толщиной не менее 150 мм. Некоторые специалисты советуют утеплять также потолки, стены в такой комнате на чердаке.
- После этого выполняется обшивка каркаса.
В качестве каркаса используются стойки стропильной системы. Фиксируется гипсокартон после установки каркаса с помощью специальных саморезов. Лучше использовать влагостойкий усиленный гипсокартон.
- В местах, где самый низкий потолок, лучше оборудовать места для хранения, так как ходить там неудобно.
- Далее приступают к чистовой отделке стен и пола. Обустроить чердак лучше с помощью натуральных материалов, которые хорошо пропускают воздух.
Утепление чердака
Важно! Профессиональные кровельщики считают, что утепление можно выполнить изнутри или снаружи в зависимости от этапа работ. Если термоизоляция укладывается уже после завершения кровельных работ, то остается только один выход – монтаж изнутри, иначе придется снимать кровлю.
Обшивка каркаса чердака
Дизайн помещения
Всегда хорошо иметь мансарду, которую можно использовать как дополнительную спальню, кабинет, детскую. Если использовать при оформлении чердака использовать в интерьере дизайнерские интересные идеи, можно превратить это помещение в комфортное, красивое, жилое пространство.
Дизайнеры при обустройстве комнаты под крышей следовать следующим правилам:
- В интерьере лучше использовать светлые тона, натуральные оттенки. Удачнее выглядят помещения, оформленные в единой цветовой гамме, включающие 2-3 близких по тону цвета.
- Лучше оформлять чердак в достаточно простых стилях, не подразумевающих строгой симметрии, помпезности. Цвета, стили должны быть спокойными, натуральными, легкими.
- В интерьере необходимо использовать минимум мебели, только самое необходимое, чтобы не загромождать свободное пространство.
- Все места хранения должны быть закрытыми, чтобы помещение не выглядело загруженным мелкими деталями.
Мансардные окна
Обдумывая дизайн чердака, учитывайте, что все зависит от правильного выбора стиля и цветового решения. Необходимо постараться сохранить как можно больше свободного места и света в помещении, чтобы оно выглядело просторным.
Видео-инструкция
1 Могу я поехать на автобусе?
2 Могу я пойти одна?
3 Можем ли мы начать завтра?
4 Могу я позвонить в Нью-Йорк по телефону?
5 Можем ли мы сегодня поспать в саду?
6 Можем ли мы приготовить стейк, подержав его? перед вашим электрическим камином?
7 Можем ли мы использовать ваши ножницы, чтобы разрезать этот провод?
8 Могу ли я бросить школу в шестнадцать?
9 Мы можем прийти завтра поздно?
10 Должен ли я разбудить тебя, когда я войду? и рассказать, что случилось?
11 Могу ли я почистить мотоцикл в кухня?
12 Могу я сказать Тому, что ты только что сказал? скажи мне?
13 Могу я ходить босиком?
14 Могу я сделать татуировку в виде змеи? моя лодыжка?
15 Мы покрасим твою дверь в розовый цвет? желтые звезды?
16 Позвоню тебе в 3 часа ночи.м.?
17 Пригрозить сжечь его дом?
18 Можно ли купаться после наступления темноты?
19 Могу ли я припарковать свой вертолет на крыша вашего дома?
20 Можно ли положить золотую рыбку в ванну?
21 год Можем ли мы добраться до Рима автостопом?
22 Могу я одолжить твой лучший зонт?
23 Все будет хорошо, если я напишу это от руки?
24 Могу я оставить белье до послезавтра?
Упражнение 3 Запишите следующее, используя конструкция wish (фразы в скобках следует опускать).
1 Мне жаль, что у меня нет стиральная машина.
2 Мне жаль, что я не живу рядом с моим Работа.
3 Мне жаль, что наш сад не получить любое солнце.
4 Мне жаль, что я назвал его лжецом.
5 Мне жаль, что я не знаю финского.
6 Мне жаль, что я не забронировал место.
7 Сожалею, что у меня нет машины.
8 Я не умею водить машину.
9 Я бы хотел, чтобы Том больше водил медленно (но у меня нет больших надежд из этого) .
10 Я бы хотел, чтобы ты оставил тихо. (Вы так много шумите что я не могу думать.)
11 Мне жаль, что мы приняли приглашение.
12 Мне жаль, что билеты в театр столько стоит.
13 Жалко, что магазины здесь закрываются в субботу днем.
14 Жаль, что он не работал сложнее в течение срока.
15 Мне жаль, что вы этого не видели.
16 Жаль, что ты идешь сегодня ночью.
17 Жаль, что у меня нет разрешение на работу.
18 Я бы хотел, чтобы дождь прекратился (но я не очень надеюсь).
19 Я бы хотел, чтобы ты подождал мне (хотя вы готовы начать сейчас же).
20 Мне жаль, что я не принес карту.
21 год Мне жаль, что я когда-либо приходил к этому страна.
22 Мне жаль, что я уволился с последней работы.
23 Мне жаль, что я не остался в своем прошлая работа.
24 Я бы хотел, чтобы он подстригся (но Я так не думаю).
25 Я бы хотел, чтобы он бросил курить в кровать (но особых надежд нет).
26 Мне жаль, что он так поздно ложится спать.
27 Автомобилист в тумане: Жаль, что мы не знаю где мы.
28 Жаль, что у нас нет факела.
29 Мне жаль, что я не знал тебя приходили.
30 Мне жаль, что вы сказали Джеку.
31 год Мне жаль, что я не спросил торговец рыбой, чтобы открыть этих устриц.
32 Мне жаль, что я не умею плавать.
33 Мне жаль, что ты не придешь с нами.
34 Я извините, что вы не идете на работу, на которой вы могли бы использовать свой английский.
35 год Жалко, что не спросила как туда добраться.
36 я хотел бы, чтобы каждая страна перестала убивать китов ( , но не иметь настоящей надежды этого).
Студенты
Ответы |
Упражнение 1 1 осталось 2 было 3 было 4 было 5 выполнено 6 началось 7 знал 8 было 9 было спросил 10 сделал 11 грызли / грыз 12 чинили 13 были по адресу 14 были 15 остались, посмотрели 16 сыграли вничью 17 не дали 18 знали, 19 не знали, 20 были 21 ездили 22 были 23 были не брали 24 никогда не принимали 25 держали 26 заплачено 27 не сказал 28 взял 29 стоял 30 никогда не ставил 31 взял 32 имел / имел 33 не пробовал 34 не имел 35 получил Упражнение 2 (Ниже приведены возможные ответы, но не единственно возможные ответы.Все ответы начнутся: я бы предпочел тебя. Мы поэтому даю только вторую половину каждого предложения.) я ехал поездом 2 ехал с кто-то / взял кого-то с собой 3 начал сегодня 4 звонил сам телефон / использовал свой телефон 5 спал в доме 6 готовил под решетка 7 порезала ножом / своими ножницами 8 осталась чуть дольше 9 пришел вовремя 10 подождал до утра 11 убрал он в гараже 12 ничего не сказал 13 носил обувь 14 не 15 покрасил в синий цвет и без всяких украшательств 16 позвонил на 7 а.м. 17 совершенно ему не угрожали 18 купались днем / в дневной свет 19 припарковал его на игровом поле 20 поставил их в чаша для золотой рыбки 21 ехала поездом 22, взяла вторую 23 напечатала 24 сделал это сегодня Упражнение 3 (Все ответы начинаются «Я желаю»; слова, которые я желаю, будут не дано.) 1 я имел стиральная машина 2 я жил ближе к работе 3 наш сад получил вс 4 Я не называл его лжецом 5 Я знал финский 6 Я заказал сиденье 7 у меня была машина 81 могла водить 9 Том водил бы больше медленно / Том проехал 10 молчишь 11 мы не приняли 12 билетов в театр не стоили 13 магазинов здесь не стоили закрыл 14 он работал 15 ты видел это 16 ты не собирался 17 У меня было разрешение 18 это остановит 19 вы подождете 20 я принес карта 21 я никогда не приходил 22 я не был ушел 23 я остался 24 он порезал 25 он остановился 26 он пошел ложиться раньше / не ложились так поздно 27 мы знали, где мы были 28 мы было 29 я знал 30 вы не сказали 31 я спросил 32 я мог плавать 33 вы приходили 34 вы шли на работу 35 у вас спросил его 36, каждая страна остановится |
1-7 Бекниязов
Упражнение 1.Используйте подходящую статью. Укажите существительные, обозначающие предмет (или человек) уже упомянутый.
1. Она улыбнулась. Модель улыбка была возможно результат _ долгая практика; она почти не двигала ртом. 2. Моя одежда была моей Лучшее в воскресенье: a светло-серый костюм, простой серый галстук, простые серые носки и _ коричневые ботинки. Модель туфли были самыми дорогими из всех, что у меня были.3. Было так приятно купить мне эти книги. Собрал тяжелые тома и поискал, куда бы их положить. 4. Было День рождения Эшли, и Мелани подарила ему а сюрприз в ту ночь. Все знали про прием, кроме Эшли. 5. Мистер Полтид разблокировал номер a . выдвижной ящик произведен a меморандум, пробежал глазами и запер ящик снова.6. «Принесите а — бутылка виски и ведерко со льдом для мистера Хопкинса, — сказала Хелен. После горничная принес бутылку виски и ведерко со льдом, Хопкинс наполнил свой стакан и взял a длинный напиток.
Упражнение 2. Используйте подходящую статью. Укажите существительные, у которых есть ограничение атрибут.
1. Ее брат принадлежал г. тот же клуб мы сделали.2. Это редчайший событие, которое я когда-либо видел в своей жизни. 3. Модель попытка убедить их оставила его измученным. 4. В на угол номер был а умывальник с _ горячей и холодной водой. 5. мысль о Медхерст быстро сошёл с ума. 6. Он положил руку на и . стул , который стоял в на середина комната.7. Взял на сигарету, которую я тщательно свернул для себя и пошел.
Упражнение 3. Используйте подходящую статью. Обратите внимание на использование определенного статья, когда контекст или вся ситуация проясняет, какая имеется ввиду объект (или человек).
1. Модель деревья качались взад и вперед под серое небо. 2. воздух был свежим и чистым, с особым запахом, как хороший хлеб с маслом, что означает, что и открытая местность под рукой.3. «Это Сент-Клер-роуд», — сказала она. указано как на такси подъехало а длинный крутой холм. 4. Не могли бы вы сказать мне, где вы положили и Деньги? 5. «А теперь, Лаура, — быстро сказала мать, — пойдем со мной. в на комната для курящих.» 6. «Как вам понравился фильм? » она спросила. 7. Она снова поспешила и нашла и . вода почти выкипела. 8. Как Погода? Полагаю, здесь так же жарко, как в Гоби.9. Модель небольшую станцию тускло освещали две квадратные лампы. 10. Шанс появился салон самолета. Арли сидел на кровать, ее глаза расширились от страха. 11. Он ударил из телефон не дожидаясь ан / ответ.
Упражнение 5. Используйте подходящую статью. Обратите внимание на использование статьи с предикативом существительного.
1. Бентон был a красивая маленькая деревня с и определенный характер.2. Как давно вы были a секретарь? 3. Это было a прекрасный пейзаж. Это было идиллически, поэтично и вдохновляло меня. 4. «Я am a спортсмен, — сказал я. «Гребля — мой любимый вид спорта». 5. Это a ужасная вещь для тебя, мое бедное дитя. 6. Чтобы посмотреть на Монморанси, вы мог бы представить, что он был Ангел послал на Земля. 7. Ей было a маленькая женщина, a немного ниже Роя и значительно тоньше.8.1 утра и старик, который никого не боится. 9. Модель город Виндзор — a типично английский городок. 10. Ему было а милый ребенок, а затем a красивый ребенок. 11. Рука Яна между его и . якорь, удерживающий его устойчиво в мир, который они построили вместе. 12. Каждый раз, когда я встречаюсь с вами, вы a другой человек.- Вероятно, это потому, что вы a тоже другой человек. 13. Это и . очень плохая маленькая картина. Один из худшее, что я когда-либо видел. 14. Она самый честный человек, которого я когда-либо встречал. 15. Когда доктор Левеллин уходит на пенсию может быть на его месте главный врач. 16. Это было a уютная, солнечная комната с ковровым покрытием, и превосходный вид река.17. Думаю, это место выберу. 18. The человек а замечательный вещь. 19. Я был редактор нашей университетской газеты. 20. Все, что Эдвард хочет сейчас, это т / а сменная одежда и одежда а еда.
Упражнение 6. Используйте подходящую статью. Обратите внимание на использование статьи с существительным объектом.
1.Вскоре купил себе а дом на то холмы на Яве и женился a симпатичный маленький яванец. 2. Фыонг пил a стакан чего-либо _ апельсиновый сок, и мы сидели молча, довольные быть вместе. 3. Он носил стальной шлем который бросил тень на его глазах. 4. У них должно быть a крыша для их покрытия, a дом, чтобы укрыть их.5. На ней было и . юбка черная и ярко-красная блуза а очень прекрасный поплин. 6. Дорин стояла регулировка а белая шляпа на темно-каштановые волосы в обрамлении a красивое острое лицо. 7. Он купил чашка _ чая и a бутерброд, налит _ молоко в толстая чашка, наблюдая, как она смешивается с черная жидкость.8. Заказал себе _ бекон и _ яйца и чай, затем сел и попытался прочитать Воскресенье бумага. 9. У меня было на необыкновенный сон прошлой ночью. 10. Необходимо, чтобы вы провести а тщательный расследование и представить сообщить об этом.
11. Она резка и кусочек своей знаменитой вареной ветчины и заставил Кристину съесть a сэндвич с мягким хлебом.12. Он собирался купить а дом и _ легковой автомобиль. 13. У него было _ седые волосы, a сангвиническое лицо, живые глаза, кривые брови. 14. У нее был номер простое желтое платье и большая гибкая шляпа, в которой она была, когда они приехали во вторник. 15. Он сделал a спонтанное решение. 16. Потом она принесла мне а большой миску супа, и я съел каждую каплю.
Упражнение 7. Используйте подходящую статью. Обратите внимание на использование статьи с существительным в приложении.
1. После смерти матери мой отец, a странствующий человек, отправил меня жить к своим кузенам. 2. Иногда Герберт, а большой мальчик шестнадцати лет бросит вызов другому воздушному змею. 3. Hautin, a по профессии юрист, вел дела в городе.
2. Мейденхед, а речной курорт, является одним из самые красивые достигает Река Темза.5. Его отец, a миссионер, погиб в an восстание. 6. Это доктор Шеппард, a . близкий друг бедного Роджера. 7. Автомобиль Хопкина, а черный кадиллак пятилетний, был за рулем стареющий негр-шофер. 8. Я договорился, что вы позвоните завтра. на его друга на редактор. 9. Они живут в Линтоне, a . небольшая деревня в Девоншире.10. На а путь через Ривер он разговаривал с лодочник, a местный человек. 11. Через несколько недель _ беспокоиться с слуги Кристина случайно встретила миссис Беннетт, a сорокалетняя вдова, чистоплотная и трудолюбивая, которая из-за дочери a ребенок семи лет, нашел почти невозможным найти a работа.12. В свой первый день он пошел с доктором Юстасом. Thoroughgood, и пожилой мужчина лет пятидесяти, моложе средний рост. Под существующая система, a выживание старый традиции, он был «ответственным» за Эндрю и за Доктора Миллиган. 13. Воскресенье выдалось прекрасно, как она и надеялась, a мягкий весенний день. 14. Он бросился в маленький задний двор дом, а небольшой колодец _ темноты под звезды.15. Затем a секунды чехол пришел, а женщина сорока пяти лет, мисс Басден, одна из самый верный из его последователей.
Как быстро заснуть за 10, 60 или 120 секунд
Самый быстрый способ заснуть?
Тратить больше времени на попытки заснуть, а не на сон? Ты не один.
Даже слишком много усилий может вызвать (или продолжить) цикл тревожной нервной энергии, которая не дает нам уснуть.
И если ваш разум не может уснуть, вашему телу действительно трудно следовать. Но есть научные уловки, которые вы можете попробовать щелкнуть переключателем и перевести свое тело в режим безопасного отключения.
Мы расскажем о некоторых научных приемах, которые помогут вам быстрее заснуть.
Обычно требуется магическое заклинание, чтобы так быстро и по сигналу заснуть, но, как и в случае с заклинаниями, с практикой вы в конечном итоге можете добраться до сладкого 10-секундного пятна.
Примечание: Для выполнения описанного ниже метода требуется полных 120 секунд, но считается, что последние 10 секунд — это все, что нужно, чтобы наконец отложить сигнал.
Военный метод
Популярный военный метод, о котором впервые рассказала Шэрон Акерман, взято из книги под названием «Расслабься и побеждай: Чемпионские выступления».
По словам Акермана, предполетная школа ВМС США разработала программу, помогающую пилотам заснуть за 2 минуты или меньше. Пилотам потребовалось около 6 недель практики, но это сработало — даже после того, как выпили кофе и на фоне звуков выстрелов.
Говорят, что эта практика работает даже для людей, которым нужно спать сидя!
Военный метод
- Расслабьте все лицо, включая мышцы рта.
- Опустите плечи, чтобы снять напряжение, и позвольте рукам опуститься по бокам тела.
- Выдохните, расслабляя грудь.
- Расслабьте ноги, бедра и икры.
- Очистите свой разум на 10 секунд, представив расслабляющую сцену.
- Если это не помогает, попробуйте повторять слова «не думай» снова и снова в течение 10 секунд.
- В течение 10 секунд вы должны заснуть!
Если это не работает для вас, возможно, вам придется поработать над основами военного метода: дыханием и расслаблением мышц, которые имеют некоторые научные доказательства того, что они работают.Кроме того, на эффективность этого метода могут влиять некоторые состояния, такие как СДВГ или беспокойство.
Продолжайте читать, чтобы узнать о методах, на которых основан этот военный метод, и о том, как их эффективно применять.
Эти два метода, которые сосредоточены на вашем дыхании или мышцах, помогают отвлечься от темы и вернуться в постель.
Если вы новичок, пробуя эти приемы, использование этих методов может занять до 2 минут.
Метод дыхания 4-7-8
Сочетая вместе силы медитации и визуализации, этот метод дыхания становится более эффективным с практикой.Если у вас респираторное заболевание, такое как астма или ХОБЛ, подумайте о том, чтобы проконсультироваться с врачом перед началом, так как это может усугубить ваши симптомы.
Чтобы подготовиться, прижмите кончик языка к нёбу за двумя передними зубами. Держите язык там все время и при необходимости сожмите губы.
Как выполнить один цикл дыхания 4-7-8:
- Слегка приоткройте губы и издайте свистящий звук, выдыхая через рот.
- Затем закройте губы и тихо вдохните через нос. Считайте до 4 в уме.
- Затем задержите дыхание на 7 секунд.
- После этого выдохните (со свистящим звуком) в течение 8 секунд.
- Не будьте слишком внимательны в конце каждого цикла. Попробуйте практиковать это бездумно.
- Завершите этот цикл, сделав четыре полных вдоха. Дайте вашему телу поспать, если вы чувствуете, что расслабление наступает раньше, чем предполагалось.
Прогрессивное расслабление мышц (PMR)
Прогрессивное расслабление мышц, также известное как глубокое расслабление мышц, помогает расслабиться.
Смысл в том, чтобы напрячь — но не напрягать — мышцы и расслабиться, чтобы снять напряжение. Это движение способствует умиротворению всего тела. Это уловка, которую рекомендуют от бессонницы.
Перед тем, как начать, попробуйте применить метод 4-7-8, представляя, как напряжение покидает ваше тело на выдохе.
Сценарий релаксации
- Поднимите брови как можно выше на 5 секунд. Это подтянет мышцы лба.
- Немедленно расслабьте мышцы и почувствуйте падение напряжения.Подождите 10 секунд.
- Широко улыбнитесь, чтобы создать напряжение в щеках. Держите 5 секунд. Расслабьтесь.
- Пауза 10 секунд.
- Прищуриться с закрытыми глазами. Держите 5 секунд. Расслабьтесь.
- Пауза 10 секунд.
- Слегка наклоните голову назад, чтобы вам было удобно смотреть в потолок. Держите 5 секунд. Расслабьтесь, когда ваша шея снова погрузится в подушку.
- Пауза 10 секунд.
- Продолжайте двигаться вниз по остальному телу, от трицепсов к груди, от бедер к ступням.
- Позвольте себе заснуть, даже если вы не закончили напрягать и расслаблять остальную часть тела.
Делая это, сосредоточьтесь на том, насколько расслабленным и тяжелым ощущается ваше тело, когда оно расслаблено и находится в удобном состоянии.
Если предыдущие методы по-прежнему не сработали, возможно, вам нужно выбраться из скрытого препятствия. Попробуйте эти техники!
Скажите себе бодрствовать
Также называется парадоксальным намерением, уговаривать себя бодрствовать может быть хорошим способом быстрее заснуть.
У людей, особенно страдающих бессонницей, попытки заснуть могут усилить беспокойство по поводу производительности.
Исследования показали, что люди, которые практиковали парадоксальное намерение, засыпали быстрее, чем те, кто этого не делал. Если вы часто испытываете стресс из-за того, что пытаетесь заснуть, этот метод может оказаться более эффективным, чем традиционные практики преднамеренного дыхания.
Визуализируйте спокойное место
Если счет слишком активизирует ваш ум, попробуйте задействовать свое воображение.
Некоторые говорят, что визуализация чего-либо может сделать это реальностью, и, возможно, это работает и со сном.
В исследовании 2002 года, проведенном Оксфордским университетом, исследователи обнаружили, что люди, которые занимались «отвлечением образов», засыпали быстрее, чем те, кто отвлекался в целом или не имел никаких инструкций.
Отвлечение изображения
- Вместо того, чтобы считать овец, попробуйте представить себе безмятежную обстановку и все чувства, которые с ней связаны. Например, вы можете представить водопад, звуки эха, шум воды и запах влажного мха.Главное — позволить этому образу занять место в вашем мозгу, чтобы вы не «возвращались к мыслям, тревогам и заботам» перед сном.
Акупрессура для сна
Нет достаточных исследований, чтобы с уверенностью определить, действительно ли точечный массаж работает. Однако имеющиеся исследования многообещающие.
Один из способов — воздействовать на области, которые, как вы знаете и чувствуете, особенно напряжены, например, верхнюю часть переносицы или виски.
Тем не менее, в акупрессуре есть определенные моменты, которые, как сообщается, помогают при бессоннице.Вот три, которыми вы можете обойтись, не вставая:
1. Духовные врата
Техника
- Почувствуйте небольшое пустое пространство под ладонью на мизинце.
- Осторожно надавливайте круговыми движениями или движениями вверх-вниз в течение 2–3 минут.
- Слегка надавите на левую сторону острия (обращенной ладонью) в течение нескольких секунд, а затем удерживайте правую сторону (обращенной тыльной стороной ладони).
- Повторите то же самое на другом запястье.
2. Внутренние пограничные ворота
Техника
- На одной ладони, обращенной вверх, отсчитайте три пальца вниз от складки запястья.
- Большим пальцем равномерно надавите вниз между двумя сухожилиями.
- Вы можете массировать круговыми движениями или вверх-вниз, пока не почувствуете расслабление мышц.
3. Бассейн с ветром
Техника
- Соедините пальцы вместе (пальцы наружу и ладони соприкасаются) и раскройте ладони, чтобы создать форму чашки.
- Поместите большие пальцы рук у основания черепа так, чтобы большие пальцы соприкасались там, где соединяются шея и голова.
- Приложите глубокое и сильное давление, используя круговые движения или движения вверх-вниз, чтобы массировать эту область.
- Глубоко дышите и обратите внимание на то, как ваше тело расслабляется на выдохе.
Если вы попробовали эти методы, но по-прежнему не можете заснуть в течение 2 минут или меньше, посмотрите, есть ли другие советы, которые помогут сделать спальню более удобной для сна.
А вы пробовали…
- спрятать часы
- принять теплый душ перед сном
- открыть окно, чтобы в комнате было прохладно
- носки
- нежные 15-минутные занятия йогой
- положив телефон подальше вдали от кровати
- ароматерапия (лаванда, ромашка или мускатный шалфей)
- есть раньше, чтобы избежать пищеварения или стимуляции желудка перед сном
Если вы обнаружите, что атмосфера в вашей комнате мешает вашему сну, есть инструменты, которые вы можете можно использовать, чтобы заблокировать шум.