Как в гостиной отделить спальное место: разделение на спальню и гостиную, дизайн, способы и стилевые решения

Содержание

разделение на спальню и гостиную, дизайн, способы и стилевые решения

В статье я расскажу о тонкостях деления комнаты площадью 20 кв. м на спальню и гостиную. Рассмотрю разные способы зонирования и наиболее подходящие стилистические направления. В завершении я дам полезные советы по выбору цвета и материалов, освещению и расстановке мебели, а также приведу примеры красивых вариантов зонирования.

Особенности зонирования комнаты на спальню и гостиную

Объединение в одной комнате двух функциональных зон – спальни и гостиной, всегда влечёт за собой усложнение интерьерной композиции. Поэтому перед вами встаёт задача упростить восприятие, сделать интерьер органичным. Достичь этого можно, используя спокойные цвета, чёткие линии и простой декор.

Идеальной для обустройства спальни будет дальняя часть комнаты. Если именно там располагается единственное окно, то стоит позаботиться о достаточном освещении всего помещения. Выбирайте такие способы зонирования, которые дадут возможность естественному свету проникать во все участки комнаты. Это могут быть стеклянные панели, открытые стеллажи, низкие комоды или зрительное выделение зон.

При зонировании важно сохранить визуальную целостность комнаты. Например, при помощи единой фактуры, цвета или мебели из одной серии.

Заранее обдумайте план электрического освещения. В гостиной зоне можно использовать яркий общий свет – точечные светильники и люстры, дополнив их декоративными подсветками. В спальне будет достаточно бра или торшера.

Заранее обдумайте план электрического освещения

Плюсы зонирования:

  1. Возможность освободить дополнительную комнату (например, сделать в 2-комнатной квартире отдельную детскую).
  2. В однокомнатной квартире это единственный способ создать полноценную зону отдыха с возможностью принимать гостей.
  3. Удобство пользования помещением (когда всё на виду и под рукой).

Минусы зонирования:

  1. Риск возникновения эргономических ошибок.
  2. Возможность захламления пространства.
  3. Сложности в создании единого гармоничного дизайна.

Объединив в одной комнате гостиную и спальню, можно грамотно организовать пространство своего дома. Чтобы избежать минусов, тщательно изучите все тонкости зонирования, прежде чем приступать к ремонту.

Поставив в спальной зоне диван-кровать, вы сможете при необходимости легко расширить гостиную. Зонирование в этом случае следует производить при помощи цвета или лёгких текстильных штор.

Поставив в спальной зоне диван-кровать, вы сможете при необходимости легко расширить гостиную

Способы зонирования комнаты 20 кв.м

Для деления 20-метровой комнаты на спальню и гостиную можно использовать самые разные варианты:

  1. Установка ниши в спальной зоне. Если ниша уже есть, то именно в ней и стоит располагать кровать. Но её можно создать и искусственно. Если спальня планируется в тёмной части комнаты, то ниша может быть достаточно глубокой. Главное условие – обеспечить хорошее освещение и оставить не менее 50 см для прохода вокруг кровати.
    Неглубокая ниша поможет визуально разделить зоны и может быть дополнена перегородками.
  2. Шторы. Самый простой и бюджетный способ отделить спальню от гостиной. Ткань может быть плотной или полупрозрачной, можно использовать тюль. Перегородку можно расположить вплотную к кровати. Тогда на гостиную останется 13 – 16 кв. м.
  3. Стеллаж. Открытые полки пропускают свет, но конструкция мебели маскирует приватную зону. Выбрав такой вариант, вы также освободите значительную часть комнаты под гостиную, но вам придётся тщательно следить за порядком на стеллаже.
  4. Камин. Для создания полноценной перегородки его можно встроить в колонну. Но если прятать спальню для вас не обязательно, то лучше установить биокамин на небольшой подиум.
  5. Стеклянная перегородка. Отвлекает внимание от спальни, наполняет гостиную «воздухом», визуально расширяет пространство. Полупрозрачное стекло или наличие орнамента помогут скрыть от посторонних глаз приватную зону.
  6. Выделение целого яруса. Этот вариант подходит для потолков высотой более 3 м. На втором ярусе помещается спальное место – обычно это только матрас, дополненный низкими полками. Внизу же остаётся полноценная комната. Ступени лестницы, ведущей на второй ярус, могут выступать одновременно системой хранения.
  7. Перегородка из гипсокартона. Используется при зонировании нечасто, поскольку имеет толщину около 8 см и не обладает функционалом. Но в некоторых случаях может применяться. Из гипсокартона создают фигурные перегородки, которые частично скрывают спальню и выступают выразительной деталью интерьера.
  8. Двухуровневый потолок. Когда скрывать спальню не обязательно, можно разделить зоны визуально. Упорядочить пространство поможет выступ на потолке, созданный по форме или размеру кровати.
  9. Раздвижная перегородка. Лёгкая конструкция, которая позволяет сделать из одной комнаты две. Она может быть выполнена из полупрозрачного стекла или стека с орнаментом. Таким образом спальня будет скрыта от посторонних глаз, но в неё сможет легко проникать свет. Зеркальные перегородки помогут раздвинуть пространство гостиной.
  10. Зонирование при помощи цвета. Позволяет сохранить масштабы комнаты, и упорядочивает пространство. Установить гармонию между функциональными зонами поможет единая фактура поверхностей и отсутствие резких контрастов.
  11. Другие варианты зонирования – жалюзи, «зелёные стены» из живых или искусственных растений, аквариум, подиум.

Все эти способы зонирования отлично справляются со своей ролью и достаточно просты в реализации.

Стеклянная перегородка — один из самых популярных способов зонирования

Вы можете выбрать один из них или сочетать сразу два вместе. Например, стеклянную перегородку дополните тюлевой тканью и сможете при необходимости прятать приватную зону.

Стилевые решения для спальни-гостиной

Перед объединением спальни с гостиной необходимо изучить стилевые направления и их характеристики:

  1. Классика. Сочетает в себе строгость и роскошь. Предполагает наличие дорогой мебели из ценных пород дерева, симметричные композиции, декор из резьбы и ковки. Классический интерьер наполнен множеством деталей и изогнутых линий.
  2. Модерн. Это стиль плавных линий и обтекаемых форм. Здесь всё со всем взаимосвязано, архитектура перетекает в интерьер и сливается с ним. Потолочные балки, окна оригинальных очертаний и цветные витражи являются неотъемлемой частью дизайна. Они дополняются замысловатыми металлическими светильниками и мебелью. При этом интерьер наполнен простором и порядком.
  3. Лофт. Сочетает в себе элементы производственного дизайна и домашнего уюта. Лофту свойственны кирпичные и бетонные поверхности, открытые трубы, грубые металлические конструкции, добротная массивная мебель. Всё это дополняется мягким текстилём, обилием подушек и пледов, яркими акцентами.
  4. Хай-тек. Стиль новейших технологий. Главной деталью в интерьере является ультрасовременная техника. Дизайн довольно холодный и строгий. В нём изобилуют зеркальные и стеклянные поверхности, металл, чёрный глянец, прямые линии.
  5. Кантри. Деревенский стиль со свойственными ему атрибутами – деревянными балками, вязаным декором, хлопковым текстилём и раритетной мебелью. Цветовая схема интерьера кантри напоминает цветочный луг.
  6. Эко-стиль. Основная его черта – натуральные материалы и никакой имитации. Здесь будут уместны простая деревянная мебель, каменная кладка, живые растения и исключительно естественные цвета.
Можно использовать или определенные стили, или создать свой собственный

Дизайн

Активно используйте зеркала и глянец для визуального расширения пространства.

Комната площадью 20 кв. м достаточно просторная. Но для объединения в ней спальни и гостиной нужно знать определённые правила. Расставляйте мебель таким образом, чтобы избежать возникновения длинных узких проходов. Если комната прямоугольная, то разделите её на 2 квадратные зоны.

Если в вашем доме часто бывают гости, то для спальни отведите минимальное пространство. Достаточно поставить кровать и небольшую тумбу, что займёт 4 – 6 кв. м. Основная система хранения может разместиться в гостиной в форме большого встроенного шкафа-купе.

Для спальни-гостиной площадью 20 кв. м подойдёт стиль с небольшим количеством деталей. Эко-стиль, кантри и хай-тек будут смотреться вполне органично. Если же вам близки классика, модерн или лофт, то придётся ограничиться отдельными деталями, характерными для этих направлений, поскольку в полноценном исполнении они требуют размаха и простора.

Цветовое решение должно быть мягким и неконтрастным. Это поможет визуально увеличить размеры. Усилят эффект мелкая фактура, глянцевые поверхности, плитка небольшого размера. Потолок обязательно должен быть светлее остального интерьера. Зрительно приподнять его поможет скрытая подсветка.

Если в вашем доме часто бывают гости, то для спальни отведите минимальное пространство

Света в комнате должно быть достаточно. Это необходимо не только для комфорта. Хорошо освещённое помещение кажется более просторным. При помощи света можно и зонировать комнату. Для этого в гостиной установите освещение холодного или нейтрального спектра, а в спальне поставьте бра с тёплым светом.

Отвлеките внимание от приватной зоны с помощью ярких акцентов в гостиной — крупной картины над диваном или оригинального декора.

Чтобы комната выглядела гармонично, завершите композицию декором, выполненным в соответствующем стиле. Главное, не перегрузить пространство.

Красивые варианты зонирования

Удобным и стильным вариантом зонирования является перегородка в виде открытого стеллажа оригинальной формы. За ним скроется кровать, и он послужит объединяющим звеном между зонами.

Удобным и стильным вариантом зонирования является перегородка в виде открытого стеллажа

Шкаф со встроенным аквариумом послужит как способ зонирования и станет главным элементом интерьерной композиции. Его изготовление стоит доверять только профессионалам с проверенной репутацией.

Шкаф со встроенным аквариумом

Если любите классику, то отделите спальню шторами из дорогих тканей, украсив их ламбрекенами. В зоне гостиной поставьте только необходимую мебель, создав симметричную композицию.

Если любите классику, то отделите спальню шторами из дорогих тканей

Комната площадью 20 кв. м вполне подходит для обустройства в ней спальни и гостиной. Оформить её можно в разных стилях, хотя и с некоторыми ограничениями. Чтобы каждая зона полноценно выполняла свои функции, необходимо продумать правильное освещение и позаботиться об эргономике. Светлые цвета в отделке, зеркала и глянец помогут создать ощущение простора.

100 супер-идей для зонирования спальни с фото

К зонированию стоит прибегать тогда, когда нужно разделять одно помещение на несколько в случае, если отдельные зоны должны обладать различным предназначением. Благодаря этому дизайнерскому приему можно визуально и реально отделить территорию одну от другой, наделив при желании каждую автономностью. 

Зонирование часто применяется в однокомнатных квартирах, когда одну комнату надо поделить на личное пространство и уголок для приема гостей, когда в светлое время суток комнатой нужно пользоваться в качестве столовой, а вечером – применять ее как место для сна.

Зонирование может выполняться с помощью:

  • арки;
  • ниши с подсветкой; стеклянные или гипсокартонные полочки, аквариум или камин;

  • установка подиума;
  • фитостена;

  • фальш перегородка;

  • раздвижные двери;
  • шторы и т.д.

Зонирование спальни

Спальня и детская в одной комнате. Зонирование

Для молодой семьи бывает важно организовать в однокомнатной квартире место для себя и маленького ребенка. Если малыш дошкольного возраста, ему потребуется две основные зоны – для отдыха и игровая. Если ребенок школьник, необходимо будет выделить три функциональных точки: место для сна, место для занятий и место для игр.

В первом случае, спальня делится на три зоны, во втором – на четыре, точнее, основных зон будет и в том, и в другом случае, две, но пространство ребенка будет иметь еще и «подзоны».

Поскольку ребенок ложится спать раньше, следует выделить ему пространство подальше от двери в комнату, а если это будет место возле окна, здесь сначала разместится зона игр, а впоследствии – зона для выполнения домашних заданий. Если окно в комнате одно, мысль о непрозрачных перегородках стоит отбросить сразу. В качестве визуальных делителей помещения могут выступать:

  1. Шкаф-купе или стеллаж.
  2. Шторы.
  3. Подиум в комбинации со шторами и мебелью.
  4. Ширма.
  5. Арка.
  6. Зонирование светом.
  7. Зонирование разными видами отделки.

Помимо этого, в каждой зоне должно быть свое освещение. Для рабочего места – естественный источник в виде окна плюс настольная лампа. Возможно, малышу придется делить это место с папой или мамой, которым необходимо будет вечерами посидеть за компьютером. Имеет смысл продумать и этот момент, ведь размеры деловой мебели должны быть разными. Над спальным местом ребенка лучше расположить настенный светильник, а игровое пространство может освещаться небольшой люстрой, общей для обоих зон – взрослой и детской. У кровати взрослых должен находиться торшер. Желательно, чтобы светильники были объединены общим стилем. Обои на двух участках могут быть разными: сдержанными и однотонными у родителей, и более яркими и с рисунком – у малыша. Они могут быть как контрастными, так и в тон друг другу.

Зонирование спальни с гостиной

Когда приходится совмещать спальню с гостиной, следует подумать о том, чтобы разместить кровать подальше от входной двери: если один из членов семьи принимает гостей, а другой – устал или хочет почитать книжку, он может удалиться в зону для сна, а гости не будут проходить мимо него.

Здесь может быть тоже несколько вариантов визуального и реального разделения пространства: подиум для кровати плюс шкаф, повернуть который можно и «лицом» к кровати, и к зоне гостиной, ширма + освещение, разнофактурные (и разных цветов и рисунков) обои + фальшь-перегородки, шторы и арки. Чем меньшим количеством мебели и других предметов вы «загромоздите» помещение, тем лучше. Перегородки могут быть прозрачными, полупрозрачными, ажурными и так далее, словом, создающими впечатление легкости.

Если помещение небольшое, лучше выбирать для обоев, мебели и перегородок светлые тона. Ажурная перегородка из кованого железа – особый шик, но можно поступить проще, выполнив ее из гипсокартона с окошками и отверстиями интересной формы. Перегородки могут быть не стационарными, а передвижными и выполненными из стекла.

Зонирование спальни и рабочего кабинета

Наиболее простыми решениями будут те, что направлены на комбинацию спальни с рабочим кабинетом. Это актуально, если один (или оба!) члена семьи работают или учатся в учебных заведениях или офисах, где иногда необходимо брать работу на дом. Здесь возможна стационарная перегородка, но не на всю комнату, а лишь на ее часть, так, чтобы отделить компьютерный стол от спальной зоны. В перегородку можно вмонтировать полки для книг. Кровать можно установить на подиум, и если высота вашего потолка позволяет, подиум делается повыше, а пространство под ним используется как шкаф с выдвижными ящиками.

Возможен вариант с кроватью на «втором» этаже: желающий пораньше лечь спать будет чувствовать себя в изоляции и ему легче будет расслабиться. Двухэтажный вариант возможен также для спальни и детской, в этом случае ребенок спит на втором этаже, а первый – отведен для столика с учебниками.

Зонирование спальни с кухней

Иногда возникает необходимость сочетать спальню и кухню. Здесь снова можно воспользоваться теми же способами визуализации, что уже были перечислены. Но будут свои тонкости! Для того чтобы запахи вам не мешали, придется обзавестись очень хорошей вытяжкой.

Приобретая холодильник, стоит обратить внимание на то, насколько громко он работает. Стационарная перегородка в сочетании с аркой – оптимальное решение. Если в помещении два окна или более, проблем с выделением участков для спального и кухонного места не возникнет. А если окно одно, следует продумать, как отделить кровать, чтобы спящего человека как можно меньше беспокоили, и в какой зоне придется включать свет даже днем.

Прежде чем начинать работу по зонированию спальни, следует разработать план с чертежами и рисунками, составить список необходимой мебели (и подумать, от чего избавиться) и хорошо изучить предлагаемые дизайнерами готовые варианты.

Будет ли ваше зонирование одинарным (декорирование стен единым цветом, но выделение зон с помощью других элементов), параллельным (деление помещения на две примерно равные части), зонирование с учетом сечения углов и так далее, решать вам. В любом случае решение должно быть тщательно продумано.

Зонирование спальни. Фото

Спальня и гостиная в одной комнате

На фото:

Первоначальный план однокомнатной квартиры.

Вопрос читателя

Добрый день, очень хочу в своей новой квартире выделить в одной комнате площадью 23 кв. м две зоны — спальную и гостиную. Деление осуществить с помощью перегородки. Пожалуйста, помогите определиться с планировкой и видом перегородки, если она нужна.
Заранее благодарна, Елена.

 

Ответ дизайнера

Как зонировать пространство в спальне-гостиной в одной комнате? Первое, что приходит в голову — перегородка между двумя зонами — гостиная-спальня. Хозяйке квартиры очень повезло — в ее единственной комнате два окна, к тому же удачно расположенных.

Дизайнер Валерия Богданова предложила несколько вариантов планировки гостиной-спальни — с переносом входного проема и без переноса, с капитальной и локальной перегородкой. Расстановка мебели — условна, как и цвета. Это сделано лишь для того, чтобы продемонстрировать, как будет выглядеть интерьер в красочном соотношении вещей.

 

Вариант голубой

Особенности: входной проем не переносится и не уменьшается, кровать имеет подход только с одной стороны.

На фото:

Зона гостиной. Все предметы мебели здесь выполняют свою функцию. В мягкой зоне — диван и уголок для чтения, рядом с ТВ-зоной — шкаф для одежды. Чтобы помещение не смотрелось совсем уж монохромным, потребуется пара ярких акцентов. Это может быть пестрая картинка на стене и высокое напольное растение.

 


Читайте также:


Подбор картины в гостиную зависит не только от предпочтений хозяина, но и от цветовой палитры, в котором решен интерьер.

Зона спальни. Читательница не сообщила о своем семейном положении, поэтому дизайнер Валерия Богданова ограничилась односпальной кроватью в спальне. Подойти к такой кровати можно только с одной стороны — это, конечно, совершенно неприемлемо, если у хозяйки квартиры есть супруг или приходящий бой-френд.

 

Даже для крохотной спальни можно найти кровать оригинальной модели, просто нужно учитывать размеры нестандартной ниши, куда она встанет.

 

Вариант желтый

Особенности: проем не переносится, но уменьшается до 120 см, кровать — с односторонним подходом.

На фото:

В этом варианте две зоны разделены перегородкой ломаной формы. Диван занимает почетное место в углу, телевизионная плазма крепится к стене, никаких громоздких шкафов и тумб. Контрастное оформление в два ярких цвета отвлекает внимание от размеров гостиной и ее неправильной формы. Стекляннаямежкомнатная дверь тоже играет на «расширение» пространства.

Яркий диван может стать  изюминкой  интерьера, особенно, если вы выберете модель современного дизайна.

 

Вариант зеленый

Особенности: переносится входной проем, в качестве перегородки — встроенный шкаф глубиной 30 см. Спальня за шкафом, отделена от гостиной зоны шторой. Для дополнительной вентиляции установлен кондиционер.

На фото:

3 вариант планировки.

Зона гостиной. В этом варианте гостиная поменялась со спальней местами. Оба окна достались гостиной зоне. Отсюда и особая цветовая палитра в оформлении помещения. Стоит раздернуть шторы и комната превратится в солнечную поляну.

Стеклянный журнальный столик особенно выигрышно будет смотреться в цветном интерьере — красочный декор помещения будет игриво отражаться в нем.

Зона спальни. Кровать имеет подходы с двух сторон, но, к сожалению, попасть из одной половины спальни в другую — невозможно! В супружеской спальне это возможно обыграть — сделать мужскую (с рабочим местом) и женскую (с туалетным столиком) половины.

Так как эта часть помещения лишена доступа воздуха, необходимо установить дополнительную вентиляцию — кондиционер или вентилятор с обратным клапаном, который можно спрятать в потолке, ступенчато понизив его по периметру на 20 см.

Классика жанра для женской спальни — комод с множеством ящичков, при необходимости он может даже заменить туалетный столик.

Ключ к крепкому сну?

В фильме Девочки Гилмор есть сцена, в которой новый кавалер Лорелай, Диггер, бросает ее в комнату для гостей в их первую ночь вместе, объясняя, что он просто не может спать в одной постели. Поначалу Лорелай чувствует себя отвергнутой, но когда она растягивается в своей собственной кровати в комнате, украшенной телевизором с большим экраном и обширной видеотекой, она понимает, что весь сон в одиночку не так уж и плох.

Кому-то сюжет может показаться немного надуманным, но правда в том, что многие люди просто предпочитают спать в одиночестве, и есть множество причин, по которым пара может захотеть спать отдельно: храп, другой график работы или даже склонность вашего партнера прижиматься к iPad после отбоя.И хотя до сих пор не устают старые стереотипы о том, что осажденные мужья жалко тащат одеяла на диван после семейной ссоры, есть много совершенно счастливых супружеских пар, спящих в отдельных спальнях.

«Мы с мужем прожили неделю в одной постели», — говорит Дженнифер Адамс, автор книги «Спать врозь, не разлагаться». Когда двое поселились вместе, они поняли, что их привычки сна были разными, и что его храп мешал Адамс получить необходимый ей отдых.Однако, поскольку в то время эта тема была табу, Адамс волновалась, что она делает что-то не так. «Я бы с удовольствием разделил кровать, и определенно было чувство неудачи. Но я просто не могу функционировать, если так мало сплю.

Однако Адамс быстро обнаружил, что она не одна. По данным Национального фонда сна, почти каждая четвертая пара предпочитает спать отдельно. И The Wall Street Journal сообщает, что каждый третий покупатель роскошных домов ищет двойные спальни.

«С тех пор, как в 2013 году вышла моя книга, — говорит Адамс, — разговор о том, чтобы делить кровать, действительно изменился». Вот лишь несколько причин, по которым раздельный сон не только допустимо, но, честно говоря, даже классно.

Гигиена сна реальна, и это важно.

У большинства из нас есть утренний распорядок дня, который не сильно меняется изо дня в день: мы встаем, принимаем душ, чистим зубы … все это считается базовой гигиеной, процессом, которому мы следуем, чтобы быть здоровыми и счастливыми людьми. .

Но большинство из нас не воспринимает наши ночные будни так серьезно, — говорит Джудетт Луи, доктор медицины, магистр медицины. из Сети исследований женского здоровья по вопросам сна и соавтором руководства «Женщины и сон».

«Пора нам думать о сне как о необходимости, а не о роскоши», — говорит она. Есть множество причин, по которым пары, которые спят отдельно, могли сделать этот выбор. У некоторых просто разные (часто несовместимые) ночные распорядки, из-за которых один из них теряет сон, или кто-то просто предпочитает рано ложиться спать.«В некоторых случаях несоответствие может быть просто предпочтением разных температур», — говорит Луи. «Я начала спать отдельно от мужа из вежливости — я могу терпеть, когда меня будят несколько раз за ночь из-за звонков по работе, но он не может».

Ворочение и ворочание всю ночь может показаться не таким уж большим делом, но отсутствие хорошего ночного сна может иметь долгосрочные последствия для здоровья. Недавнее исследование Центра по контролю за заболеваниями показало, что 35 процентов взрослых американцев спали менее семи часов в сутки, что связано с проблемами со здоровьем, такими как диабет и гипертония, а также может усугубить проблемы психического здоровья, такие как тревожность и депрессия.

Итак, если мы перестанем игнорировать все факторы, из-за которых мы теряем сон (гудки сотовых телефонов, храп, партнер, который несколько раз просыпается ночью), мы можем начать уделять внимание гигиене сна — а это означает, что мы действительно можем жить дольше, жить вместе счастливее.

Женщины более склонны к нарушениям сна, чем мужчины.

По словам Луиса, женщинам на самом деле нужно на час или два больше спать, чем мужчинам, но часто бывает меньше, поскольку во многих случаях они берут на себя больше домашних обязанностей.В среднем женщины делают примерно на час больше домашних дел в день, и они часто крадут этот час у времени, когда они должны спать. Меньшее время для сна означает, что время ценно, поэтому беспокойство в течение ночи становится еще более серьезным.

«Даже в семьях, где работают оба партнера, женщины берут на себя большую ответственность, что может означать меньше сна и большие трудности со сном», — говорит Луи.

С момента написания своей книги Адамс слышала от сотен женщин, которые говорят, что после долгих дней работы и выполнения домашних обязанностей храп их мужа мешает им получить столь необходимый отдых.В то время как 40 процентов взрослых мужчин храпят, только 24 процента взрослых женщин храпят, поэтому, если ваш партнер храпит (или вы просто чутко спите), неудивительно, что вы можете надеяться на то, что в ваших личных пространствах можно расслабиться и немного отдохнуть. так необходимый отдых.

Пары, которые честно говорят о своих потребностях во сне, более счастливы.

Адамс говорит, что слышала от многих женщин, чьи партнеры преуменьшают свой храп или настаивают на том, чтобы их партнеры использовали беруши, чтобы заглушить звук и оставаться в одной постели — иногда за счет спокойного ночного сна.

«Многие женщины связываются со мной, потому что они так разочарованы тем, что их муж не владеет храпом, а также, как правило, мужчины, которые не хотят спать отдельно, из-за того, что это говорит об отношениях. Меня всегда удивляет, что один человек готов рискнуть здоровьем другого ради общественного соглашения », — говорит Адамс.

По словам Шадина Фрэнсиса, MFT, терапевта по вопросам брака и семьи, специализирующегося на сексуальной терапии и социальной справедливости, отдельный разговор во сне затруднен, потому что для многих людей, особенно мужчин, партнер, просящий уединения, может показаться отказом.«Мы не обучаем мужчин справляться с чувством отверженности или незащищенности», — говорит Фрэнсис.

Но эта борьба за то, чтобы оставаться в одной постели, на самом деле может больше навредить отношениям, чем помочь. Недавнее исследование Института поведенческой медицины Университета штата Огайо показало, что пары, которые ссорились из-за недосыпания, имели более высокий уровень воспаления, связанного со стрессом, что может привести к повышенному риску таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера, диабет и артрит.

Тем не менее, Фрэнсис говорит, что отказ от сна ради того, чтобы оставаться в одной постели, остается источником конфликта.

«Первое, что я спрашиваю у конфликтующих пар, — это:« Сколько вы спите? », — говорит Фрэнсис. Конечно, это не означает, что один из партнеров должен внезапно собрать пижаму и выйти из спальни, не обсуждая ни слова. Вместо того чтобы относиться к раздельному сну как к абсолюту, Фрэнсис предлагает подойти к нему как к переговорам.

«Решения об отношениях должны быть взаимными, — говорит Фрэнсис.Если один из партнеров испытывает трудности со сном, партнеры должны работать вместе, чтобы выяснить, что больше всего подходит для хорошего самочувствия. Может быть, это похоже на постоянный раздельный сон, а может быть, это три ночи и четыре ночи ».

Но по-прежнему важно следить за здоровьем сна.

Луи предостерегает от использования сна отдельно как средства игнорирования более серьезных проблем со сном. В США 40 миллионов человек страдают хроническими длительными нарушениями сна, а некоторые, например, апноэ во сне, очень серьезны.Таким образом, даже если парам лучше спать по отдельности, они все равно должны следить за своим партнером на предмет признаков нарушения сна.

«Каждый раз, когда недостаток сна нарушает вашу жизнь, затрудняя работу или повседневную жизнь, — или даже если ваш партнер просто замечает, что вы более раздражительны, стоит выяснить проблему и что можно сделать », — говорит Луи.

Эмили Алфорд живет в Бруклине, штат Нью-Йорк, и пишет о красоте, еде и телевидении. Иногда все сразу. Следуйте за ней в Twitter @AlfordAlice.

Решение для спального места | HGTV

Прямо сейчас
Моя лотерея — дом мечты
В прямом эфире
Моя лотерея — дом мечты
Прямо сейчас
Моя лотерея — дом мечты
Прямо сейчас
Моя лотерея — дом мечты
В прямом эфире
Моя лотерея — дом мечты
Прямо сейчас
Моя лотерея — дом мечты
Прямо сейчас
Моя лотерея — дом мечты
Прямо сейчас
Моя лотерея — дом мечты
Прямо сейчас
Все, кроме дома
Прямо сейчас
Моя лотерея — дом мечты
Прямо сейчас
Родной город
Прямо сейчас
Родной город
В прямом эфире
Родной город
Прямо сейчас
Родной город
Прямо сейчас
Родной город
Прямо сейчас
Родной город
Прямо сейчас
Родной город
Прямо сейчас
Родной город
Прямо сейчас
Renovation, Inc.
Прямо сейчас
Причудливые сборки
Прямо сейчас
Причудливые сборки
Прямо сейчас
Родной город
Прямо сейчас
Родной город
Прямо сейчас
Причудливые сборки
Прямо сейчас
Причудливые сборки
Прямо сейчас
Родной город
Прямо сейчас
Родной город
Прямо сейчас
Renovation, Inc.
Прямо сейчас
Renovation, Inc.
Прямо сейчас
Renovation, Inc. В тренде
HGTV Городской оазис 2020
Fixer к Fabulous
Центральные украшения на День Благодарения
2021 Цветовые тренды
Идеи для хранения на маленькой кухне
Комнатные растения для слабого освещения
Показывает
  • Особняки со скидкой
  • Брат против.Родной брат
  • Знаменитость I.O.U.
  • Кристина на побережье
  • Fixer to Fabulous
  • Флип или флоп
  • Листать 101
  • Хорошие кости
  • Помогите! Я разрушил свой дом
  • Родной город
  • Любите это или перечислите
  • Братья по собственности: Forever Home
  • Остров Реновации
  • Rock the Block
  • Правила дома для отпуска
  • Город ветров реабилитации
  • См. Полное расписание
  • Смотреть все сезоны
Увидеть больше в шоу дизайн
  • Украшения
  • Ремоделирование
  • Идеи по комнатам
  • Главная Туры
  • Стили дизайна
Узнать больше в дизайне На открытом воздухе
  • Сады
  • Цветы и растения
  • Ландшафтный дизайн и ландшафтный дизайн
  • Открытые пространства
  • Обуздать апелляцию
Увидеть больше на открытом воздухе Живущий
  • Семья
  • Уборка и организация
  • каникулы
  • Развлекательный
  • Путешествовать
  • Недвижимость
Увидеть больше в жизни Как
  • Обустройство дома
  • Ремесла
  • Сделай сам
  • Апсайклинг
  • HGTV ручной работы
См. Больше в разделе «Как сделать» Лотереи
  • HGTV Urban Oasis 2020: войдите сейчас
  • HGTV Дом мечты
  • Умный дом HGTV
Увидеть больше в лотереях Магазин Фото Вдохновение
  • Информационные бюллетени
  • Журнал
  • Расписание ТВ
  • Смотреть вживую

Идеи для создания многоцелевой гостиной

Прямо сейчас
Моя лотерея — дом мечты
Прямо сейчас
Моя лотерея — дом мечты
Прямо сейчас
Моя лотерея — дом мечты
Прямо сейчас
Моя лотерея — дом мечты
Прямо сейчас
Моя лотерея — дом мечты
Прямо сейчас
Моя лотерея — дом мечты
Прямо сейчас
Моя лотерея — дом мечты
Прямо сейчас
Моя лотерея — дом мечты
Прямо сейчас
Все, кроме дома
Прямо сейчас
Моя лотерея — дом мечты
Прямо сейчас
Родной город
Прямо сейчас
Родной город
Прямо сейчас
Родной город
Прямо сейчас
Родной город
Прямо сейчас
Родной город
Прямо сейчас
Родной город
Прямо сейчас
Родной город
Прямо сейчас
Родной город
Прямо сейчас
Renovation, Inc.
Прямо сейчас
Причудливые сборки
Прямо сейчас
Причудливые сборки
Прямо сейчас
Родной город
Прямо сейчас
Родной город
Прямо сейчас
Причудливые сборки
Прямо сейчас
Причудливые сборки
Прямо сейчас
Родной город
Прямо сейчас
Родной город
Прямо сейчас
Renovation, Inc.
Прямо сейчас
Renovation, Inc.
Прямо сейчас
Renovation, Inc. В тренде
HGTV Городской оазис 2020
Fixer к Fabulous
Центральные украшения на День Благодарения
2021 Цветовые тренды
Идеи для хранения на маленькой кухне
Комнатные растения для слабого освещения
Показывает
  • Особняки со скидкой
  • Брат против.Родной брат
  • Знаменитость I.O.U.
  • Кристина на побережье
  • Fixer to Fabulous
  • Флип или флоп
  • Листать 101
  • Хорошие кости
  • Помогите! Я разрушил свой дом
  • Родной город
  • Любите это или перечислите
  • Братья по собственности: Forever Home
  • Остров Реновации
  • Rock the Block
  • Правила дома для отпуска
  • Город ветров реабилитации
  • См. Полное расписание
  • Смотреть все сезоны
Увидеть больше в шоу дизайн
  • Украшения
  • Ремоделирование
  • Идеи по комнатам
  • Главная Туры
  • Стили дизайна
Узнать больше в дизайне На открытом воздухе
  • Сады
  • Цветы и растения
  • Ландшафтный дизайн и ландшафтный дизайн
  • Открытые пространства
  • Обуздать апелляцию
Увидеть больше на открытом воздухе Живущий
  • Семья
  • Уборка и организация
  • каникулы
  • Развлекательный
  • Путешествовать
  • Недвижимость
Увидеть больше в жизни Как
  • Обустройство дома
  • Ремесла
  • Сделай сам
  • Апсайклинг
  • HGTV ручной работы
См. Больше в разделе «Как сделать» Лотереи
  • HGTV Urban Oasis 2020: войдите сейчас
  • HGTV Дом мечты
  • Умный дом HGTV
Увидеть больше в лотереях Магазин Фото Вдохновение
  • Информационные бюллетени
  • Журнал
  • Расписание ТВ
  • Смотреть вживую

Расширенные правила для запятых // Лаборатория письма Purdue

Расширенные правила использования запятых

Резюме:

Этот ресурс предлагает несколько страниц об использовании запятых.

Использование запятой

1. Используйте запятые для разделения независимых предложений, когда к ним присоединяется любое из этих семи координирующих союзов: и, но, для, или, ни, пока, пока.

Игра была окончена, но толпа отказалась уходить.

Ученица объяснила свой вопрос, но преподаватель все еще не понял.

Вчера был день рождения ее брата, поэтому она пригласила его на ужин.

2. Используйте запятые после вводных а) предложений, б) фраз или в) слов, стоящих перед основным предложением.

а. Общие начальные слова для вводных предложений, после которых следует ставить запятую, включают после, хотя, как, потому что, если, с, когда, в то время как.

Пока я ел, кошка поскребла дверь.

Поскольку ее будильник был сломан, она опоздала в класс.

Если вы заболели, вам следует обратиться к врачу.

Когда снег перестанет падать, мы лопатой подъездную дорожку.

Однако не ставьте запятую после основного предложения, если за ним следует зависимое (подчиненное) предложение (за исключением случаев крайнего контраста).

НЕПРАВИЛЬНО: Кот царапал дверь, пока я ел.

ПРАВИЛЬНО: Она все еще была очень расстроена, хотя и выиграла Оскар. (Эта запятая используется правильно, потому что это пример крайнего контраста.)

г. Общие вводные фразы, после которых следует ставить запятую, включают причастные и инфинитивные фразы, абсолютные фразы, несущественные придаточные фразы и длинные предложные фразы (более четырех слов).

Закончив испытание, он вышел из комнаты.

Чтобы занять место, лучше приходи пораньше.

После теста, но до обеда, я пошел на пробежку.

Солнце излучало сильный жар, мы укрылись в кафе.

г. Общие вводные слова, после которых следует ставить запятую, включают да, но хорошо.

Что ж, возможно, он не имел в виду никакого вреда.

Да, посылка должна прибыть завтра утром.

Однако результаты могут вас не устроить.

3.Используйте пару запятых в середине предложения, чтобы выделить предложения, фразы и слова, которые не имеют существенного значения для значения предложения. Используйте одну запятую перед, чтобы обозначить начало паузы, и одну в конце, чтобы указать конец паузы.

Вот несколько подсказок, которые помогут вам решить, важен ли элемент предложения:

  • Если вы опустите предложение, фразу или слово, имеет ли предложение смысл?
  • Предложение, фраза или слово прерывают поток слов в исходном предложении?
  • Если вы переместите элемент в другую позицию в предложении, будет ли это предложение иметь смысл?

Если вы ответите «да» на один или несколько из этих вопросов, то рассматриваемый элемент несущественен и должен быть выделен запятыми.Вот несколько примеров предложений с несущественными элементами:

Пункт : В тот вторник , который является моим днем ​​рождения, — единственный день, когда я могу встретиться.

Фраза : В этом ресторане царит захватывающая атмосфера. Еда , напротив, довольно пресная.

Word : Я ценю вашу тяжелую работу. В этом случае , однако, вы, кажется, перенапряглись.

4. Не используйте запятые для выделения основных элементов предложения, таких как предложения, начинающиеся с и (относительные придаточные предложения). Что предложений после существительных всегда необходимы. Что предложений, следующих за глаголом, выражающим умственное действие, всегда необходимы.

Это предложения после существительных:

Книга , которую я позаимствовал у вас , превосходна.

Яблоки , выпавшие из корзины , в синяках.

Это предложения после глагола, выражающего умственное действие:

Она верит , что сможет заработать A.

Ему снится , что он может летать.

Я утверждаю, что было неправильно вводить ее в заблуждение.

Они пожелали , чтобы наконец наступила теплая погода.

Примеры других обязательных элементов (без запятых):

Студенты , обманывающие , вредят только себе.

Младенец в желтом комбинезоне — моя племянница.

Кандидат с наименьшими деньгами проиграл выборы.

Примеров несущественных элементов (выделено запятыми):

Фред , который часто обманывает, просто вредит себе.

Моя племянница в желтом комбинезоне играет в гостиной.

Кандидат от партии зеленых , у которого было меньше всего денег, проиграл выборы.

Яблоки , мои любимые фрукты, — основной ингредиент в этом рецепте.

Профессор Бенсон , ухмыляясь от уха до уха, объявил, что экзамен будет завтра.

Том , капитан команды, получил травму в игре.

Это ваше дело, Джейн, — закончить.

Она была, однако, слишком устала, чтобы ехать.

Двести долларов , думаю, вполне достаточно.

5. Используйте запятые для разделения трех или более слов, фраз или предложений, написанных последовательно.

Конституция устанавливает законодательную, исполнительную и судебную ветви власти.

Кандидат пообещал снизить налоги, защитить окружающую среду, снизить уровень преступности и положить конец безработице.

Прокурор утверждал, что обвиняемый, находившийся на месте преступления, имевший сильный мотив мести и имевший доступ к орудию убийства, был виновен в убийстве.

6. Используйте запятые для разделения двух или более координатных прилагательных, описывающих одно и то же существительное. Никогда не добавляйте лишнюю запятую между последним прилагательным и самим существительным или используйте запятые с некоординированными прилагательными.

Координатные прилагательные — это прилагательные с равным («координированным») статусом в описании существительного; ни одно прилагательное не подчиняется другому. Вы можете решить, согласованы ли два прилагательных подряд, задав следующие вопросы:

  • Имеет ли смысл предложение, если прилагательные написаны в обратном порядке?
  • Имеет ли смысл предложение, если прилагательные написаны с и между ними?

Если вы ответите утвердительно на эти вопросы, то прилагательные являются согласованными и должны быть разделены запятой.Вот несколько примеров координатных и некоординатных прилагательных:

Он был трудным, упрямым ребенком. (координата)

Они жили в белом каркасном доме. (некоординатный)

Она часто носила серую шерстяную шаль. (некоординатная)

У вашего кузена легкая, счастливая улыбка. (координата)

1) беспощадная, 2) мощная 3) летнее солнце палило на них. (1-2 координатные; 2-3 некоординатные.)

1) безжалостный, 2) могущественный, 3) гнетущее солнце обрушилось на них.(И 1-2, и 2-3 согласованы.)

7. Используйте запятую в конце предложения, чтобы разделить контрастирующие элементы координат или указать четкую паузу или сдвиг.

Он был просто невежественным, а не глупым.

Шимпанзе казался отражающим, почти человеком.

Вы один из близких друзей сенатора, не так ли?

Оратор казался невинным, даже легковерным.

8. Используйте запятые, чтобы выделить в конце предложения фразы, относящиеся к началу или середине предложения.Такие фразы являются бесплатными модификаторами, которые можно разместить в любом месте предложения, не вызывая путаницы. (Если размещение модификатора вызывает путаницу, то он не является «свободным» и должен оставаться «связанным» со словом, которое он изменяет.)

Нэнси с энтузиазмом махала рукой стыковочному кораблю, радостно смеясь. (правильно)

НЕПРАВИЛЬНО: Лиза махнула Нэнси, радостно смеясь. (Кто смеется, Лиза или Нэнси?)

Радостно смеясь, Лиза помахала Нэнси. (правильно)

Лиза помахала Нэнси, которая радостно смеялась.(правильно)

9. Используйте запятые, чтобы выделить все географические названия, элементы в датах (кроме месяца и дня), адреса (кроме номера и названия улицы) и названия в именах.

Бирмингем, штат Алабама, получил свое название от Бирмингема, Англия.

22 июля 1959 года был знаменательным днем ​​в его жизни. Кто живет по адресу 1600 Пенсильвания-авеню, Вашингтон, округ Колумбия?

Рэйчел Б. Лейк, доктор медицины, будет основным докладчиком.

(Когда вы используете только месяц и год, после месяца или года запятая не требуется: «Средние температуры в июле 1998 года являются самыми высокими за всю историю наблюдений за этот месяц.»)

10. Используйте запятую для переключения между основной беседой и цитатой.

Джон без эмоций сказал: «Увидимся завтра».

«Я смогла, — ответила она, — выполнить задание».

В 1848 году Маркс писал: «Рабочие мира, соединяйтесь!»

11. Используйте запятые везде, где это необходимо, чтобы избежать путаницы или неправильного чтения.

Для Джорджа Харрисон был своего рода кумиром.

Злоупотребление запятой

Запятые в неправильных местах могут разбить предложение на нелогичные сегменты или сбить читателя с толку ненужными и неожиданными паузами.

12. Не используйте запятую для отделения подлежащего от глагола.

НЕПРАВИЛЬНО: Восемнадцатилетний подросток из Калифорнии теперь считается взрослым.

НЕПРАВИЛЬНО: Важнейший атрибут игрока с мячом — быстрые рефлекторные действия.

13. Не ставьте запятую между двумя глаголами или глагольными фразами в составном сказуемом.

НЕПРАВИЛЬНО: Мы разложили нашу музыку и закуски и начали учиться.

НЕПРАВИЛЬНО: Я повернул за угол и врезался в патрульную машину.

14. Не ставьте запятую между двумя существительными, существительными фразами или предложениями существительного в составном подлежащем или составном объекте.

НЕПРАВИЛЬНО (сложный предмет): Учитель музыки из вашей средней школы и футбольный тренер из моей женаты.

НЕПРАВИЛЬНО (составной объект): Джефф сказал мне, что работа все еще доступна, и что менеджер хочет взять у меня интервью.

15. Не ставьте запятую после главного предложения, если за ним следует зависимое (подчиненное) предложение (за исключением случаев крайнего контраста).

НЕПРАВИЛЬНО: Кот царапал дверь, пока я ел.

ПРАВИЛЬНО: Она все еще была очень расстроена, хотя и выиграла Оскар. (Эта запятая используется правильно, потому что это пример крайнего контраста)

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *